Testo Ultra Pastillas de Testosterona, ¿Funcionan, Beneficios, Dónde Comprar?

El nivel de libido y el rendimiento sexual dependen en gran medida del estado general y la eficiencia del cuerpo. El ritmo acelerado de la vida, el estrés crónico, la fatiga o las horas extraordinarias se encuentran entre los mayores asesinos del deseo sexual en los hombres. Conoce en este articulo todo acerca de las pastillas para incrementar naturalmente los niveles de testosterona como testo ultra.

En tales situaciones, es importante reaccionar y apoyar al cuerpo. Resulta que no siempre es necesario usar medicamentos farmacológicos fuertes, que no son neutrales para la salud. Vale la pena utilizar complementos alimenticios.

Ofrecemos un fármaco probado Testo Ultra, que promueve la salud sexual y apoya la mejora de la libido. Se basa principalmente en sustancias naturales y seguras para el cuerpo y valiosos extractos de plantas. Puede aumentar el deseo sexual y, en consecuencia, la fuerza y ​​las experiencias de las relaciones sexuales, mejorar el rendimiento sexual y prevenir la disfunción eréctil .

La testosterona es la principal hormona asociada con la masa muscular, las ganancias de fuerza y ​​el deseo sexual. Su nivel disminuye con la edad, lo que afecta negativamente la fuerza y ​​la masa muscular. La mayoría de los hombres experimentan una reducción de la testosterona después de los 30 años.

  • Aumenta la libido y el rendimiento sexual.
  • Agrega vitalidad y energía vital
  • Suprime los síntomas del estrés y reduce el cortisol
  • Fortalece la síntesis de testosterona.
  • Solo sustancias naturales en la composición.
  • Prevención contra enfermedades sexuales

Composición

El suplemento apoya completamente el cuerpo masculino, promueve un aumento de los niveles de energía y vitalidad, fortalece la libido y promueve el desempeño sexual.

Es un elemento para la prevención de enfermedades de la civilización.

Hierba de cabra en celo, o planta asiática Epimedium sagittatum.

  • La tradición de usarlo con fines medicinales se remonta a la antigüedad. A los especialistas en medicina china les gustaba usarlo para problemas de salud sexual. Hoy se ha demostrado que la planta debe sus propiedades únicas principalmente a la presencia en las hojas de carcinina (ICA), una sustancia que pertenece a los flavonolglucósidos.
  • Eurycoma Longifolia es una planta asiática, también llamada “ginseng malayo”, utilizada tradicionalmente para mejorar la producción natural de testosterona y libido. Además, tiene un efecto positivo en los niveles de energía, inmunidad y resistencia del cuerpo. Es una fuente de alcaloides y glucósidos, que tienen efectos positivos para aumentar la actividad de las hormonas sexuales masculinas y mejorar las funciones sexuales.
  • Raíz de ortiga: tiene la propiedad de modular el sistema endocrino al reducir la actividad de SHGB, enzimas aromatasa y DHT, lo que en consecuencia promueve el aumento de testosterona libre.
  • Saw Palmetto aumenta la libido, el nivel natural de testosterona y mejora el rendimiento sexual.

Testo Ultra es un remedio completo que satisface las necesidades del cuerpo masculino. El suplemento está especialmente recomendado para hombres que se quejan de un deseo sexual debilitado y pérdida de vitalidad. El uso regular no solo mejora la libido y el rendimiento sexual, sino que también puede mejorar la salud en general.

Testo Ultra Funciona

Testo Ultra es uno de los suplementos nutricionales más deseables para los hombres. Es una mezcla de ingredientes cuidadosamente seleccionados que aumentan naturalmente el nivel de una de las hormonas más importantes: la testosterona. La testosterona es una hormona masculina responsable de la salud, el bienestar y de aumentar la energía, la masa muscular, la fuerza, la libido y la confianza en uno mismo. Con la edad, la cantidad de testosterona en nuestro cuerpo disminuye gradualmente, por eso el suplemento Testo Ultra viene en nuestra ayuda.

Como la famosa “píldora azul”, ayuda a conseguir una erección, fortalece la erección y ralentiza la eyaculación, ayudando a prolongar las relaciones sexuales.

Icarin es el principal responsable de estas propiedades. El mecanismo de acción es complejo, pero se pueden distinguir dos aspectos principales. El primero es la inhibición de la expresión de la enzima PDE-5 , lo que resulta en la estimulación de la vía cGMP, condicionando así la capacidad fisiológica para lograr la erección del pene. El segundo aspecto está relacionado con la estimulación de la producción de óxido nítrico, que favorece la relajación de la musculatura lisa y la dilatación de la luz de los vasos sanguíneos. Como resultado, facilita el suministro de sangre a los cuerpos cavernosos del pene.

La ortiga presente en la droga tiene beneficios adicionales. Nutre el cuerpo, refuerza la resistencia al estrés y promueve una mayor resistencia física. También puede mejorar el suministro de sangre a los órganos sexuales, lo que facilita la satisfacción durante las relaciones sexuales. Además, los compuestos en la raíz de la planta tienen un efecto beneficioso sobre la fertilidad masculina: estimulan la espermatogénesis, aumentan el porcentaje de espermatozoides correctamente construidos y estimulan la motilidad.

Ultra Text – Opiniones, Reseñas de foros

Las opiniones sobre el Testo Ultra son muy positivas. Cada comentario en el foro subraya cómo Testo Ultra ha logrado resolver los problemas de erección.

Para encontrar reseñas sobre este complemento dietético, vale la pena visitar los foros temáticos. Encontraremos mucha información interesante y útil sobre el uso de tabletas Testo Ultra. El foro de salud sexual masculina está lleno de opiniones sobre este suplemento, lo que significa que es popular.

Lo primero que destaca es que las críticas son positivas

La mayoría de los hombres quedan satisfechos con los efectos del producto después de su uso. Según las estimaciones del fabricante, hasta el 96% de los consumidores elogian el específico y lo recomiendan a un amigo con la conciencia tranquila. A continuación, se muestran algunos ejemplos de reseñas escritas por clientes:

“Después de usar Testo Ultra, mi opinión no podría ser más diferente que eso: recomiendo este producto, ¡realmente vale la pena!

“Mi vida sexual ha mejorado que cuando tenía 20 años. Ojalá hubiera conocido antes Testo Ultra.

“Si quiere enfrentar todos los desafíos en la cama, entonces con este producto solo, nada me ha ayudado tanto como estas píldoras”.

Efectos secundarios de Ultra Text

La testosterona es en gran parte responsable del deseo sexual masculino. Numerosos estudios han demostrado que los niveles más altos de testosterona aumentan la libido. Esta hormona contrarresta los efectos negativos del estrés excesivo, responsable del bajo deseo sexual. Muchas personas que usan potenciadores de testosterona notan una mejora significativa en la libido.

Los estudios muestran que el hombre promedio tiene un 22% menos de testosterona que el hombre promedio hace 30 años. Esto tiene mucho que ver con un estilo de vida sedentario e inactivo. Los niveles bajos de testosterona también se ven afectados por la falta de ejercicio, el consumo de grandes cantidades de alimentos procesados ​​y otros factores ambientales. Los niveles insuficientes de testosterona causan muchos problemas en los hombres, que van desde la falta de deseo sexual hasta niveles bajos de energía, cambios de humor y falta de motivación. Los atletas con niveles bajos de esta hormona tienen peores resultados que aquellos cuya testosterona es normal.

Texto de precio ultra

Según muchas opiniones, esta solución a los problemas es quizás mejor que muchas propuestas en la farmacia. No solo el precio es un aspecto al que puedes prestar atención, sino también el hecho de que se trata de un complemento alimenticio cuyo uso no tiene efectos secundarios.

La preparación Testo Ultra contiene solo ingredientes naturales, lo que nos permite mejorar nuestra vida en la cama de una manera completamente natural y no invasiva.

El precio es muy favorable y mucha gente escribe que la calidad de uso es extremadamente beneficiosa. El costo de este producto depende en gran medida de las cantidades que queramos comprar. Pagaremos el máximo por un solo paquete, y la solución más ventajosa es elegir un paquete de seis cajas. El fabricante está convencido de las propiedades beneficiosas del suplemento en la medida en que ofrece un reembolso dentro de los noventa días si el cliente no está satisfecho. La oferta actual de productos se puede encontrar aquí.

Dónde comprar Testo Ultra – Amazon, farmacia

El producto solo está disponible en el sitio web oficial del fabricante. Otras fuentes de compra no garantizan un producto 100% original y seguro.

Muchos sitios web de Amazon tienen productos similares de un fabricante desconocido que no debería comprar. Muchas revisiones señalan que muchos clientes son engañados para que vendan en Amazon y esto no es una buena idea. La única forma de obtener un producto Testo Ultra auténtico es realizar un pedido a través de la tienda del fabricante.

El fabricante no vende en farmacias, independientemente de que sean farmacias fijas o online. El problema en este caso son los altos márgenes, cuyo pago supondría un aumento del precio del producto. El fabricante hace todo lo posible para garantizar que el envío al cliente se realice de forma rápida y eficiente. Conoce perfectamente los productos que vende y, por tanto, garantiza su discreto embalaje. Solo la persona que realizó el pedido permanece informada del contenido del paquete.

¿El uso de Testo Ultra? Dosis

La dosis es de un comprimido dos veces al día, por la mañana y por la noche. Como siempre en el caso de los suplementos, se recomienda un tratamiento mínimo mensual para que el organismo pueda absorber las sustancias y elementos más importantes de un determinado producto.

Los primeros efectos se sienten después de la primera semana de uso.

Debemos recordar la importancia del uso regular de la preparación. Si tomamos Testo Ultra de forma irregular, no podemos ver ningún efecto o efectos irregulares. El precio de la negligencia puede ser un efecto insatisfactorio y es culpa nuestra. ¡Es mejor tomar el producto con regularidad y disfrutar de la alta eficacia de Testo Ultra! `

Lasik: qué esperar antes, durante y después de la cirugía

Ojo azul con láser en la pupila

| pixabay.com

Muchas personas usan y usan anteojos, desde tener que usarlos para ver, para corregir problemas o para brindar mayor claridad al hacer cosas como leer o conducir. Para algunas personas, sus problemas de visión se pueden abordar y corregir con la cirugía ocular Lasik. Pero antes de presentar la solicitud y realizar cualquier procedimiento, es importante comprender qué sucederá antes, durante y después de cualquier operación.

Consideración antes de la cirugía

Antes incluso de obtener la aprobación para la cirugía, hay algunas cosas que debe hacer antes de que se pueda considerar recibir dicho tratamiento. Debería consultar a un optometrista con regularidad para un examen anual. Deberían proporcionarle actualizaciones sobre su receta para sus problemas de visión, pero en su cita, puede mencionar su deseo de la cirugía Lasik. Aquí es donde examinarán su historial y caso específicos, y luego confirmarán que usted es un buen candidato para la cirugía o no. Si es un candidato calificado, su optometrista lo derivará a un centro de Lasik para informarle que está interesado en la cirugía ocular correctiva. Harán pruebas para determinar cómo proceder y si debe o no someterse a la cirugía.

Pruebas antes de la cirugía

Estas pruebas estarán involucradas, exámenes completos que se pueden realizar antes de su examen Lasik con su oftalmólogo habitual. Durante este examen, usarán gotas especiales para relajar su capacidad de concentración y poder ver su receta. Si consulta con regularidad a su optometrista, éste tiene sus registros y puede ver su historial de visión. Antes de que se pueda hacer Lasik, es importante hacer refracción ciclopléjica para relajar sus sistemas y ver sus prescripciones presentes. Es importante saber qué hay antes de que su visión se arregle y cambie permanentemente. Su optometrista también hará algunas pruebas para medir algunas cosas y enviará todos los datos a sus cirujanos oftalmológicos correspondientes. Las pruebas incluirán queratometría o curvatura de sus ojos, el grosor de la superficie frontal de sus ojos, el tamaño de sus pupilas y la salud general de sus ojos. Todos estos serán importantes para determinar si usted es un buen candidato, y luego toda la información será transmitida a su cirujano. Si le dan la aprobación, los médicos le informarán qué esperar con el procedimiento, incluidos todos los riesgos y el precio de su cirugía correctiva.

Día de la cirugía

Si fue aprobado para hacerse Lasik, se le programará la fecha de la cirugía. El día de la cirugía, durante todo el procedimiento, se le aplicará un anestésico tópico en los ojos. Los médicos asegurarán su ojo abierto con un dispositivo llamado espéculo de párpado y utilizarán otro dispositivo para mantener el ojo o los ojos mirando hacia adelante, lo que puede resultar incómodo. Por extraño que pueda parecer, esto es necesario para asegurarse de que sus ojos no se muevan durante el procedimiento. Su cirujano lo guiará a través de lo que sucederá durante la cirugía, pero realmente no notará nada, excepto escuchar algunas cosas como un pitido de fondo. La cirugía Lasik real no toma mucho tiempo, con un promedio de 10 a 20 minutos para que se complete la cirugía. Todo esto depende de cada persona, de sus recetas y de sus ojos.

Después de cirugía

Una vez finalizada la cirugía, notarás los cambios de inmediato, pudiendo ver claramente con ambos ojos. Después de Lasik, volverá a casa con unas gotas diferentes. Las gotas amnióticas ayudan con el cuidado regenerativo de los ojos, las gotas antibióticas se pueden usar para prevenir infecciones y las gotas antiinflamatorias para reducir la hinchazón. Dependiendo de su cirujano y médicos, es posible que le receten diferentes gotas, por lo que es importante escuchar sus instrucciones con atención y seguir su programa de implementación. Después de la cirugía, también se le programarán citas de seguimiento para verificar su atención posoperatoria y ver cómo se encuentra. Estas citas variarán dependiendo de cómo determinen su desempeño, y si lo está haciendo bien, es posible que no tenga que asistir con tanta frecuencia para ver su progreso.

Después de una cirugía Lasik, es igualmente importante visitar a su optometrista con regularidad para ayudar a mantener su visión y salud ocular. Su cuidado de la vista no se detiene solo porque recibió corrección con láser. Debe hacer su parte para ayudar a mantener sus ojos sanos y libres de problemas después de la cirugía y visitar a su médico con regularidad.

Serotonina: definición y 7 funciones de este neurotransmisor

La serotonina, también llamada hormona feliz, es un neurotransmisor versátil que beneficia a nuestro cuerpo.|

Nuestro estado de ánimo depende en gran medida de los éxitos externos que experimentamos, pero también está regulado por una serie de sustancias químicas en nuestro cuerpo. Cualquier desequilibrio de estos químicos, ya sea muy poco o demasiado, probablemente causará cambios de humor.

Una de las hormonas más populares asociadas con los efectos sobre nuestro estado de ánimo es la serotonina.. Examinaremos la definición de serotonina, cuáles son sus funciones, qué sucede cuando bajan los niveles de serotonina y cómo aumentarlos de forma natural.

¿Qué es la serotonina?

La serotonina es una sustancia química que se produce de forma natural en nuestros cuerpos y, aunque desempeña muchas funciones importantes, se la conoce principalmente por su contribución a la mejora de nuestro estado de ánimo. Esta es la razón por la serotonina también se denomina “hormona feliz”.

El neurotransmisor serotonina se sintetiza a partir del aminoácido triptófano de la dieta, lo que significa que un nivel más alto de triptófano resultará en más serotonina. Podemos aumentar la cantidad de triptófano en nuestro cuerpo al incluir alimentos como nueces, queso y carnes rojas en nuestra dieta.

Aunque no es la única causa, una deficiencia de triptófano puede causar niveles bajos de serotonina que se asocia con cambios de humor, ansiedad y depresión.

Aparte del apoyo que ofrece a nuestro equilibrio emocional, nuestro sistema nervioso usa la serotonina para transmitir mensajes entre las células nerviosas. Según la investigación, esto activa la contracción de los músculos lisos y, considerando que la serotonina es un precursor de la melatonina, ayuda a regular los ciclos de sueño-vigilia.

Otras funciones del neurotransmisor están estrechamente relacionadas con el apetito y las funciones motoras, cognitivas y autónomas. Sin embargo, los científicos aún necesitan determinar de manera concluyente si la serotonina tiene un efecto directo en nuestros cuerpos o un papel más general en la regulación del sistema nervioso.

7 funciones de este neurotransmisor

Como neurotransmisor, la serotonina es responsable de permitir la neurotransmisión a través de las neuronas o, simplemente, la serotonina es un mensajero químico que transmite señales a través de un camino químico.

A pesar de un número cada vez mayor de funciones atribuidas a la serotonina, una de sus funciones principales está en nuestro sistema nervioso central (SNC), así como en el funcionamiento general de nuestros cuerpos, especialmente nuestro tracto intestinal.

Además, algunos estudios sugieren que existe una fuerte conexión entre la serotonina y el metabolismo óseo. (o remodelación ósea), la producción de leche materna, la regeneración del hígado y la división celular.

Así es como actúa la serotonina de diversas formas en el cuerpo humano:

1. Potenciador del estado de ánimo

La serotonina que fluye a través de nuestro cerebro es responsable de afectar nuestro estado de ánimo, niveles de ansiedad y felicidad.

Se sabe que algunas de las drogas ilícitas más populares, como el éxtasis y el LSD, aumentan significativamente el nivel de este neurotransmisor.

2. Función intestinal

Aunque puede parecer inusual porque se asocia principalmente con el cerebro, la mayor parte de la serotonina que fluye a través de nuestro cuerpo se concentra en nuestro tracto intestinal.

Aquí es donde se regulan las funciones intestinales, así como las deposiciones. Además, la serotonina es responsable de la sensación de saciedad y reduce el apetito al comer.

3. Función sexual

Según algunos científicos, la serotonina parece inhibir la actividad sexual. Esta hipótesis está relacionada con los efectos de los antidepresivos.

Se ha observado que los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS) aumentan los niveles de serotonina en personas con depresión, pero en la mayoría de los casos (20-70%), los pacientes experimentaron casos de disfunción sexual.

4. Densidad ósea

Aunque hay muchos resultados y opiniones contradictorios, algunos estudios han concluido que un nivel alto de serotonina en nuestros huesos podría aumentar el riesgo de osteoporosis.

5. Ayuda a la coagulación sanguínea.

Otra funcion de la serotonina está relacionada con la coagulación sanguínea, también conocida como coagulación.

Una vez que hemos experimentado una herida, la serotonina se libera al cuerpo facilitando la constricción de los vasos sanguíneos, reduciendo el flujo sanguíneo y formando coágulos de sangre.

6. Náuseas

Cuando ingerimos alimentos caducados o una sustancia que el cuerpo identifica como tóxica, el intestino produce más serotonina para aumentar el tiempo de tránsito y expulsar el irritante en la diarrea.

Además, este aumento en los niveles de serotonina estimula el área del cerebro responsable de las náuseas, provocando náuseas que, nuevamente, ayudan a expulsar el irritante a través del vómito.

Las funciones de la serotonina incluyen la producción de melatonina y la regulación de nuestro ciclo de sueño.

|

7. Regula el sueño

Como se mencionó previamente, la serotonina es un precursor de la melanina, una hormona conocida como la “hormona del sueño” – producido en la glándula pineal que regula la vigilia.

La función principal de la melatonina en el cuerpo es regular los ciclos de sueño y vigilia. La oscuridad hace que el cuerpo produzca más melatonina, lo que le indica al cuerpo que se prepare para dormir. La luz reduce la producción de melatonina y le indica al cuerpo que se prepare para estar despierto.

Esto significa que, en muchos casos, las personas que luchan por dormir sufren un desequilibrio en sus niveles de serotonina, lo que afecta la producción de melatonina e impacta el funcionamiento normal de los ciclos diurno y nocturno.

Niveles bajos de serotonina: depresión y otros síntomas

Como hemos descubierto, la serotonina es un neurotransmisor que ayuda a regular y elevar nuestro estado de ánimo, razón por la cual un déficit de serotonina puede provocar desequilibrios emocionales como depresión y otras variaciones psicológicas o cognitivas.

Se desconocen las causas exactas de la depresión, pero algunas de las teorías sugieren que un desequilibrio químico en nuestros cuerpos, como problemas con las hormonas, podría ser una razón potencial.

La depresión se ha relacionado con niveles bajos de serotonina, pero los científicos no han concluido si la caída de la serotonina causa la depresión o la depresión hace que bajen los niveles de serotonina.

Estos son los principales síntomas asociados con los niveles bajos de serotonina.

  • Pérdida de memoria

  • Bajo estado de ánimo

  • Baja autoestima

  • Dificultad para dormir

  • Ansiedad

  • Agresión

El aminoácido triptófano es responsable de aumentar los niveles de serotonina.

|

¿Cómo aumentar naturalmente los niveles de serotonina?

Los medicamentos recetados y las drogas ilícitas pueden aumentar el nivel de serotonina en nuestros cuerpos. Mientras que los primeros están reservados estrictamente para personas a quienes se les ha diagnosticado trastornos del estado de ánimo, los segundos tienen demasiados efectos secundarios y son altamente adictivos.

Por suerte, existen formas naturales de aumentar nuestros niveles de serotonina que son mucho más sensibles y beneficiosos.

  • Terapia: La psicoterapia y las terapias cognitivo-conductuales pueden aumentar el nivel de este neurotransmisor y mejorar el estado mental de una persona.

  • Brillo Solar: Las investigaciones muestran una relación clara entre la exposición a la luz brillante y los niveles de serotonina. Para dormir mejor o mejorar su estado de ánimo, trate de hacer tiempo para una caminata diaria al aire libre a la hora del almuerzo.

  • Ejercicio: La actividad física y el ejercicio tienen un efecto antidepresivo y las investigaciones indican que podrían aumentar la función cerebral de la serotonina.

  • Dieta: Una dieta saludable rica en alimentos que contienen triptófano se ha relacionado con un mejor estado mental y un mejor funcionamiento cognitivo debido al aumento de los niveles de serotonina.

Alimentos que pueden ayudar a aumentar los niveles de serotonina debido a su alto contenido de triptófano:

Su mejor oportunidad de lograr un aumento de serotonina sin usar suplementos es cómelos con frecuencia, con una porción de carbohidratos saludables, como arroz, avena o pan integral.

Referencias:

Cowen, PJ y Browning, M. (2015). ¿Qué tiene que ver la serotonina con la depresión ?. World Psychiatry, 14 (2): 158–160.

Feldman, JM y Lee, EM (1985). Contenido de serotonina en los alimentos: efecto sobre la excreción urinaria del ácido 5-hidroxiindolacético. The American Journal of Clinical Nutrition, 42 (4): 639–643.

Joven, SN (2007). Cómo aumentar la serotonina en el cerebro humano sin medicamentos. Revista de psiquiatría y neurociencia, 32 (6): 394–399.

Dopamina: definición y 6 funciones de este neurotransmisor

La dopamina es una sustancia química orgánica de las familias de las catecolaminas y las fenetilaminas.

|

Un neurotransmisor es un mensajero químico que trabaja para nuestro sistema nervioso y permite que la información pase entre neuronas o neuronas y células o glándulas musculares. Existen numerosos tipos de neurotransmisores, cada uno con una función determinada que permite que el cuerpo funcione correctamente.

Entre los principales neurotransmisores, encontramos dopamina, un mensajero que tradicionalmente se ha asociado con el amor y el placer pero uno que también tiene otros trabajos en nuestros cuerpos.

Presentaremos un análisis detallado de la dopamina, sus funciones y qué papel juega en condiciones médicas relacionadas como la enfermedad de Parkinson y las adicciones. También revisaremos los tipos de alimentos asociados con niveles elevados de dopamina. y cómo funcionan los suplementos para complementarlos.

¿Qué es la dopamina?

La dopamina es una sustancia química orgánica (un neurotransmisor) de las familias de las catecolaminas y las fenetilaminas. que juega varios roles esenciales en el cerebro y el cuerpo como el movimiento, el placer, la motivación, la memoria o la atención, entre muchos otros.

Por neurotransmisor nos referimos a una sustancia química liberada por neuronas, o células nerviosas, para enviar señales a otras neuronas. Nuestro cerebro contiene varias vías neurológicas que facilitan la transmisión de señales dopaminérgicas, cada una con su función y característica únicas.

Aparte de las vías dopaminérgicas, este neurotransmisor también funciona fuera del sistema nervioso, principalmente como mensajero local. Los efectos de la dopamina en el resto del cuerpo van desde dilatación de los vasos sanguíneos (debido a la inhibición de la norepinefrina), aumentando la cantidad de sodio en el riñón, estimulando la producción de orina o disminuyendo la producción de insulina.

Los niveles modificados de dopamina se han relacionado con diversas enfermedades del sistema nervioso. La enfermedad de Parkinson es causada por un desequilibrio en un área de su cerebro llamada sustancia negra. Las células que producen la dopamina comienzan a morir, lo que afecta el área de su cerebro que controla el movimiento de su cuerpo. Otra condición médica asociada con la dopamina es la esquizofrenia, que está estrechamente relacionada con un nivel reducido de esta hormona.

Finalmente, si bien actualmente existen en el mercado medicamentos de prescripción que pueden influir en el efecto de la dopamina, también existen sustancias farmacológicas intravenosas que prometen tener resultados similares. Aunque la dopamina administrada por vía intravenosa no puede llegar al cerebro a través del torrente sanguíneo, ha demostrado su eficacia en el tratamiento de la insuficiencia cardíaca debido a sus efectos periféricos.

6 funciones de este neurotransmisor

Como se mencionó anteriormente, la dopamina es un neurotransmisor liberado en el sistema nervioso que gobierna varias funciones en el cuerpo. Algunas de las funciones principales de la dopamina se han relacionado con:

1. Sistema de placer y recompensa

La dopamina es la principal sustancia química de nuestro cerebro que regula cómo percibimos y experimentamos el placer. Durante momentos o situaciones placenteras, este neurotransmisor se libera, lo que hace que una persona busque una actividad deseable una y otra vez. La dopamina se libera principalmente en la corteza prefrontal y el núcleo accumbens.

Ejemplos de actividades estimulantes que liberan dopamina son comer, consumir drogas ilícitas y tener relaciones sexuales.

2. Adicción

Tocando el punto anterior, Algunas drogas como la cocaína y las anfetaminas actúan como inhibidores de la recaptación de dopamina, lo que significa que su uso permite que la dopamina viaje libremente a través de nuestro cerebro creando una mayor sensación de bienestar.

Al aumentar los niveles de dopamina en el cerebro, también aumentan las sensaciones placenteras, lo que significa que existe un mayor riesgo de adicción al ver cómo la persona que usa las drogas puede querer repetir la experiencia.

¿Qué es la dopamina?  La dopamina es un neurotransmisor extremadamente famoso que trabaja en su cerebro.

|

3. Movimiento

Los ganglios basales son una estructura cerebral encargada de controlar y regular el movimiento de nuestro cuerpo y su correcto funcionamiento, que depende en gran medida de la cantidad de dopamina que este recibe.

En el caso de un deficiencia de dopamina en el cerebro, los movimientos del cuerpo pueden descoordinarse, retrasado o ralentizado, mientras que un exceso de este neurotransmisor puede producir tics.

4. Cognición

La dopamina que viaja a través de los lóbulos frontales del cerebro es responsable de controlar el flujo de información a otras áreas del cerebro.

Cualquier desequilibrio en el nivel de este neurotransmisor en esta zona puede provocar Problemas cognitivos relacionados con la memoria, la atención y la resolución de problemas.

5. Estado de ánimo

Según varios estudios, la dopamina también tiene un papel vital en la regulación de nuestro estado de ánimo. Niveles anormales de este neurotransmisor, ya sea demasiado o no lo suficiente, pueden desencadenan desequilibrios emocionales como ansiedad, tristeza y depresión.

6. Regulación de la prolactina

La dopamina es el principal inhibidor neuroendocrino de la secreción de prolactina. (una proteína que permite a los mamíferos, generalmente hembras, producir leche). El neurotransmisor actúa sobre las células de la glándula pituitaria donde se produce la prolactina, por lo que también se le llama hormona inhibidora de prolactina (PIH).

Condiciones relacionadas

Al comienzo del artículo, mencionamos cómo la dopamina está estrechamente relacionada con la aparición y desarrollo de diversas afecciones neurológicas como la enfermedad de Parkinson, el TDAH, la esquizofrenia, el trastorno bipolar y las adicciones.

En términos generales, los trastornos asociados con niveles alterados de dopamina o su función son:

  • Envejecimiento del cerebro

  • enfermedad de Parkinson

  • Trastornos de adicción

  • Psicosis

  • TDAH

  • Dolor

  • Náusea

Los alimentos ricos en proteínas aumentan la dopamina y la noradrenalina en minutos, lo que aumenta el estado de alerta, acelera los pensamientos y aumenta la asertividad.

|

Alimentos y suplementos de dopamina

La dopamina se puede encontrar de forma natural en muchos tipos de alimentos; el problema es que no puede penetrar directamente en el flujo sanguíneo y llegar al cerebro. Esto significa que una dieta rica en dopamina por sí sola no podrá elevar el nivel de este neurotransmisor.

Sin embargo, existe un precursor de la dopamina: la tirosina. Esta molécula puede atravesar la barrera hematoencefálica, lo que significa que los alimentos que la contienen pueden alterar los niveles de dopamina que se encuentran en nuestro cerebro.

La tirosina es un aminoácido que se encuentra naturalmente en alimentos ricos en proteínas. como carnes rojas, nueces o queso.

Aún no se ha probado científicamente, pero los suplementos con tirosina también pueden ayudar a aumentar los niveles de dopamina en el cerebro.

Referencias:

Beaulieu, JM y Gainetdinov, RR (2011). La fisiología, señalización y farmacología de los receptores de dopamina. Reseñas farmacológicas, 63 (1): 182–217.

Björklund, A. y Dunnett, SB (mayo de 2007). Sistemas de neuronas de dopamina en el cerebro: una actualización. Tendencias en neurociencias, 30 (5): 194-202.

Rice, ME, Patel, JC y Cragg, SJ (2011). Liberación de dopamina en los ganglios basales. Neuroscience, 198: 112-137.

Ciclo menstrual: definición y trastornos

ciclo menstrual

|

El sangrado vaginal en la mujer se conoce como menstruación o período y siempre se produce dentro del mismo ciclo menstrual, más concretamente en la última fase del mismo. Aunque es un hecho natural en la biología femenina, todavía existen muchos mitos y tabúes que rodean el ciclo menstrual.

Exploraremos la definición del ciclo menstrual, los síntomas asociados y responderemos las preguntas más frecuentes sobre este tema. Por último, echaremos un vistazo a las cuatro fases menstruales y los trastornos menstruales conocidos.

¿Qué es el ciclo menstrual?

La menstruación, también llamada período, es el sangrado vaginal que ocurre en el ciclo menstrual de la mujer. Esto sucede una vez que el óvulo liberado por el ovario no se fertiliza. Si el embarazo no ocurre, su cuerpo no necesita el revestimiento grueso de su útero (llamado endometrio). Su revestimiento se rompe y la sangre, los nutrientes y los tejidos salen de su cuerpo a través de la vagina.

El período tiene lugar en la última fase del ciclo menstrual, llamada fase lútea, cuando el endometrio comienza a descomponerse; previamente se había agrandado en preparación para recibir el óvulo fertilizado.

En total, la cantidad de sangre perdida es de entre 10 ml y 80 ml y está formado por sangre, tejido endometrio y otros fluidos vaginales. La sangre de la menstruación se libera a través de la vagina y dura en promedio entre 3 y 6 días.

Los ciclos menstruales comienzan con el menarquia, la primera aparición de la menstruación, que tiende a ocurrir alrededor de los 12 años y continúa hasta la menopausia, aproximadamente a los 51 años.

Síntomas menstruales

La mayoría de los ciclos menstruales duran entre 3 y 5 días y, además del sangrado, pueden existir otros síntomas asociados:

Cuando estos síntomas aparecen antes del inicio de la menstruación, estamos tratando con el síndrome premenstrual que puede resultar desafiante para algunas mujeres e incluye síntomas emocionales y físicos por igual.

que es el ciclo menstrual

|

Fases del ciclo menstrual

La menstruación es parte del ciclo menstrual de una mujer que prepara el cuerpo de la mujer para el embarazo cada mes. El recuento de días para el ciclo menstrual comienza el primer día de la menstruación cuando la sangre comienza a salir de la vagina.

los la duración media del ciclo es de 28 días, pero puede fluctuar entre 21 y 35 días en mujeres adultas y entre 21 y 45 días en mujeres más jóvenes. Dos hormonas estrógenoy progesterona son responsables del ciclo menstrual.

La duración completa de un ciclo menstrual se puede dividir en cuatro fases principales:

  1. Fase menstrual (del día 1 al 5)
  2. Fase folicular (del día 1 al 13)
  3. Fase de ovulación (día 14)
  4. Fase lútea (del día 15 al 28)

los la fase menstrual comienza el primer día de la menstruación y dura hasta el quinto día del ciclo menstrual. El útero muda su revestimiento interno en forma de líquido menstrual. Puede experimentar calambres abdominales causados ​​por la contracción del útero y los músculos abdominales.

los La fase folicular también comienza el primer día de la menstruación. pero dura hasta el día 13 del ciclo menstrual. Durante esta fase, la glándula pituitaria segrega una hormona que estimula el crecimiento de los óvulos en los ovarios. Mientras el óvulo madura, su folículo segrega una hormona que estimula al útero a desarrollar un revestimiento de vasos sanguíneos y tejido blando llamado endometrio.

La tercera fase, conocida como la fase de ovulación, comienza el día 14 del ciclo, la glándula pituitaria secreta una hormona que hace que el ovario libere el óvulo maduro.

los La fase lútea comienza el día 15. y dura hasta el final del ciclo. El óvulo liberado durante la fase de ovulación permanece en la trompa de Falopio durante 24 horas. Si un espermatozoide no impregna el óvulo dentro de ese tiempo, el óvulo se desintegra. Esto hace que comience la fase menstrual del siguiente ciclo.

Preguntas frecuentes sobre el período

Hay algunas preguntas sobre los períodos que siguen apareciendo entre las mujeres. Vamos a echar un vistazo a cuatro de los más frecuentes relacionados con el control de la menstruación, ya sea acelerándola o retrasándola y la variación de color de la sangre menstrual.

¿Se puede detener el período?

Es posible detener su período en conjunto, pero no es aconsejable ya que la menstruación es una parte natural y necesaria del ciclo de ovulación.

Sin embargo, existen anticonceptivos orales que logran esto, pero siempre deben ser recetados por un médico autorizado.

¿Cómo acelerar tu período?

No es aconsejable acelerar tu periodo ya que puede provocar desequilibrios en su ciclo menstrual. Sin embargo, existen remedios caseros que pueden ayudar con esto. Entre ellos podemos mencionar tomar baños calientes, beber orégano o infusiones de canela.

¿Cómo retrasar su período?

De manera similar a los otros métodos para controlar el ciclo, retrasar su período podría tener efectos secundarios graves para su cuerpo si se hace durante un período prolongado.

Los períodos pueden retrasarse con anticonceptivos orales o la inyección anticonceptiva, sin embargo, estos pueden tener efectos secundarios inesperados. Un remedio casero es ingerir el jugo de un limón, con azúcar y agua un día antes de que llegue el período; se dice que lo retrasa uno o dos días. Este método tampoco es completamente seguro, ya que puede causar dolor de estómago.

¿De qué color debería ser?

Generalmente hablando, el color de la sangre del período variará de rojo oscuro a marrón oscuro e incluso negro y morado durante los días del período, que es una progresión natural durante el ciclo menstrual.

Las variaciones de color se deben a factores internos. Cuando su sangre menstrual es rojo brillante, significa que esta es la sangre más fresca que derrama su útero. Cuanto más tiempo haya estado la sangre en el útero, más oscuro se volverá el color. Sangre rojo oscuro ha existido por más tiempo y, a menudo, aparecerá cuando se despierte por la mañana o cuando su período sea un poco más abundante de lo habitual.

Viendo extremadamente rojo claro o rosa La sangre de color puede aparecer cuando su período es más claro de lo habitual o cuando está manchando.

Como se mencionó, la sangre que se adhiere por más tiempo a su útero será la más oscura. Más comúnmente, esta sangre será marrón, pero no es anormal si es negro.

Si estas viendo azul oscuro o morado sangrado, significa que tiene demasiado estrógeno en su sistema.

Desórdenes menstruales

|

Desórdenes menstruales

Algunas mujeres superan fácilmente sus períodos menstruales con pocas o ninguna preocupación. Sus períodos vienen como un reloj, comenzando y deteniéndose casi a la misma hora todos los meses, causando poco más que un inconveniente menor.

Sin embargo, otras mujeres experimentan una serie de síntomas físicos y / o emocionales justo antes y durante la menstruación. Desde sangrado abundante y falta de períodos hasta cambios de humor inmanejables, estos síntomas pueden alterar la vida de una mujer de manera importante.

1. Polimenorrea

Polimenorrea es un término que se usa para describir un ciclo menstrual que dura menos de 21 días. Un ciclo menstrual normal dura entre 24 y 38 días.

2. Menstruación irregular

El sangrado menstrual se considera irregular si ocurre con más frecuencia que cada 21 días o dura más de 8 días. Los períodos perdidos, tempranos o tardíos también se consideran signos de un ciclo irregular.

3. Coágulos de sangre

La formación de coágulos de sangre es más común durante el flujo sanguíneo abundante dias. Para muchas mujeres con flujos normales, los días de flujo abundante generalmente ocurren al comienzo de un período y son de corta duración.

4. Menstruación abundante

También conocida como menorragia, representa la aumento del flujo sanguíneo menstrual más de 80ml o sangrado prolongado que supere los siete días.

5. Hipomenorrea

Hipomenorrea o hipomenorrea, también conocida como periodos cortos o escasos, es un flujo sanguíneo menstrual extremadamente ligero. Es lo opuesto a la hipermenorrea, que se llama más propiamente menorragia.

6. Oligomenorrea

La oligomenorrea es una afección en la que tiene períodos menstruales infrecuentes. Una mujer que pasa regularmente más de 35 días sin menstruar puede ser diagnosticada con oligomenorrea.

7. Amenorrea

La amenorrea es la ausencia de menstruación, específicamente uno o más períodos menstruales perdidos. Las mujeres que han perdido al menos tres períodos menstruales seguidos tienen amenorrea, al igual que las niñas que no han comenzado a menstruar a los 15 años.

8. Dismenorrea

La dismenorrea es la término médico para los calambres menstruales, que son causadas por contracciones uterinas.

La dismenorrea primaria se refiere a los cólicos menstruales comunes, mientras que la dismenorrea secundaria es el resultado de un trastorno en los órganos reproductivos.

Formas de realizar un seguimiento de su período

Aparte del método clásico de lápiz y papel, las otras dos formas populares de rastrear el ciclo menstrual son el calendario de períodos y la calculadora de períodos.

Estos métodos son útiles a la hora de planificar un embarazo o una visita al ginecólogo, entre otros.

1. Calendario del ciclo del período

El calendario del ciclo del período o el calendario de ovulación es un método para estimar la fertilidad de una mujer que tiene en cuenta los días del ciclo menstrual.

Este método basado en el calendario fue desarrollado por el ginecólogo japonés Kyusaku Ogino y perfeccionado por el médico austriaco Hermann Knaus, creando así lo que hoy conocemos como el método Knaus-Ogino. Siempre tiene un calendario de ciclos en línea que puedes encontrar aquí.

2. Calculadora menstrual

Por otro lado, la calculadora menstrual es otra herramienta que se puede utilizar para determinar el ciclo menstrual de una mujer y sus días fértiles.

Esta calculadora también indica los días con mayores posibilidades de ovulación de tal forma que se puedan incrementar las posibilidades de embarazo.

3. Aplicaciones de período

Hoy en día, uno de los métodos más populares para realizar un seguimiento del ciclo menstrual es a través de aplicaciones de período.

Las aplicaciones se desarrollan continuamente y han alcanzado una etapa en la que puede agregar más información sobre los síntomas asociado con el período.

Period tracker Flo, Period tracker y Clue se encuentran entre las aplicaciones de períodos móviles más utilizadas.

sexo durante tu período

|

Sexo durante tu período

Un mito sobre el ciclo de la menstruación está asociado con tener relaciones sexuales durante su período. La menstruación no debería disuadir a las personas de disfrutar de una vida sexual activa y saludable.

Sin embargo, todavía hay muchas ideas preconcebidas sobre la menstruación que pretendemos discutir en los siguientes extractos.

1. Aumento del deseo sexual

En general, durante el ciclo menstrual, Los niveles de hormonas de las mujeres aumentan, lo que afecta su libido.. Si bien no es cierto para todas las mujeres, normalmente existe una sensibilidad elevada en el área genital y los senos.

Si bien algunas mujeres dicen que su deseo sexual aumenta durante la ovulación, que es aproximadamente dos semanas antes de su período, otras informan que se sienten más excitadas durante su período.

2. Lubricación natural

La sangre menstrual actúa como un lubricante natural que puede ser útil si desea tener relaciones sexuales durante su período.

3. No es un método anticonceptivo

A pesar de los muchos mitos, tener relaciones sexuales durante su período no previene los embarazos. Si bien las probabilidades de procrear son definitivamente más bajas durante el período, no lo descarta y algunas mujeres que experimentan períodos irregulares corren el riesgo de quedar embarazadas en este momento.

Por eso es necesario usar condón independientemente de si la mujer está o no en su período.

4. Riesgo de propagar o contraer ETS / ITS

Tener relaciones sexuales sin protección durante el período aumenta el riesgo de propagar o contraer una enfermedad de transmisión sexual (ETS) o una infección de transmisión sexual (ITS). Estos virus viven en la sangrey pueden propagarse a través del contacto con sangre menstrual infectada.

5. Mejores posiciones

Las mejores posiciones sexuales durante tu período deben ser cómodas, por lo que quizás quieras probar algo diferente a lo que haces normalmente. Por ejemplo, puede intentar acostarse de lado con su pareja detrás de usted.

Menstruación y embarazo

Después de ser liberado por el ovario, el óvulo viaja por las trompas de Falopio y permanece allí hasta que un solo espermatozoide lo fertiliza. Normalmente, el óvulo sobrevive durante 24 horas fuera del ovario.

Después de la eyaculación, los espermatozoides pueden sobrevivir en el sistema reproductivo de una mujer durante 5 días y si la mujer en cuestión tuvo relaciones sexuales cinco días antes de su ovulación, hay posibilidades de que quede embarazada.

En caso de que no se produzca la fertilización, el óvulo se desintegra. Eso…

Definición de salud: el concepto de salud física y mental

Definición de salud

Las personas debaten constantemente cuál es la mejor definición de salud en general. A lo largo de los siglos, se han producido muchos cambios en la forma en que definimos la salud; mientras que durante algunos períodos se centró en la prevención y el tratamiento de las condiciones físicas, en otros la salud mental y su papel en la biología también jugaron un papel importante. Actualmente, es difícil determinar qué modelo es el más destacado.

En este articulo, intentaremos encontrar la mejor definición de salud y responder a la pregunta: ¿Qué es la salud? Además, repasamos el concepto de bienestar y la definición de salud de la OMS más, la diferencia entre salud física y mental.

Definición de salud

Según el diccionario de Oxford, la salud es “el estado de estar libre de enfermedad o lesión” o “la condición física o mental de una persona”. Entonces, esto no está lejos de la definición de salud de la Organización Mundial de la Salud que especifica que “La salud es un estado de completo bienestar físico, mental y social y no meramente la ausencia de enfermedad o dolencia”. Con base en esta definición de salud de 1948, el término ‘salud’ no solo incluye la ausencia de enfermedad, sino también una variedad de determinantes psicológicos y sociales que disminuyen la probabilidad de que el cuerpo desarrolle condiciones físicas.

Otras definiciones más actuales destacan que la salud no es solo un estado sino también un recurso que nos ayuda a satisfacer nuestras necesidades y cumplir nuestros objetivos, es decir, lograr el bienestar. Desde este punto de vista, es importante entender que el bienestar no es simplemente un concepto aislado, sino algo que en gran parte depende de las interacciones interpersonales con las personas del entorno.

El concepto de salud y enfermedad.

Es difícil determinar dónde termina la salud y dónde comienza la enfermedad. Por ejemplo, en el caso de las personas que corren un alto riesgo de padecer determinadas afecciones de salud, existe una línea muy fina entre el tratamiento y la prevención, que a menudo se superponen.

El concepto de ‘enfermedad’ generalmente incluye enfermedades verdaderas (procesos que alteran la función del cuerpo) así como lesiones. Cualquier afección que cause dolor, malestar o que implique riesgo de muerte podría ser etiquetada como enfermedad.

El concepto de salud y enfermedad a menudo se encuentra en el mismo continuo. Desde esta perspectiva, el bienestar total está en un extremo; y muerte prematura por el otro. Dependiendo del estado físico y mental de cada persona, todo el mundo cae en algún punto de esta línea en cualquier momento de su vida.

Los modelos biomédicos y biopsicosociales

A lo largo de los siglos, nuestra definición de salud ha cambiado y todavía se debate en la actualidad. Uno de los asuntos más controvertidos aquí es si separar o unir la solidez física y mental en esta definición, un debate que muy probablemente se remonta a la distinción entre cuerpo y alma.

A mediados del siglo XX, el modelo biomédico se convirtió en el más destacado de la medicina moderna. Los profesionales que siguen este modelo se centran exclusivamente en factores biológicos en la prevención y tratamiento de enfermedades. La perspectiva biomédica define el bienestar simplemente como la ausencia de enfermedad.

Por otro lado, oponiéndose al modelo biomédico, encontramos el concepto biopsicosocial de salud que define el bienestar como una idea global que está determinada por factores biológicos, psicológicos y sociales. En lugar de intentar separar el bienestar físico y mental, el modelo de salud biopsicosocial los ve a todos como uno, y el cuerpo y la mente como dos entidades indistinguibles.

Ambos modelos tienen sus fortalezas y debilidades. Pero, en general, el modelo biopsicosocial es más amplio e inclusivo, tanto es así que su definición de salud puede parecer vaga y confusa de aplicar.

Diferencias de definición de salud física y mental

Diferencias de definición de salud física y mental

La mayoría de las veces cuando hablamos de salud física, hablamos de que el cuerpo funciona correctamente, mientras que la solidez mental implica bienestar psicológico y, como resultado, interacciones adecuadas dentro de un contexto social. Sin embargo, como hemos visto, trazar una línea entre el cuerpo y la mente es demasiado simplista y problemático desde un punto de vista conceptual.

La salud física y mental están estrechamente relacionadas. No solo existen enfermedades físicas causadas por factores psicológicos y viceversa, sino que también descuidar cualquiera de los dos tipos de bienestar podría generar problemas en la otra área, especialmente cuando se trata de afecciones crónicas de salud.

Entonces, eso significa que las personas con afecciones físicas crónicas tienen un mayor riesgo de desarrollar trastornos psiquiátricos; por ejemplo, las personas con demencia suelen sufrir depresión. Esto significa que tener un trastorno psicológico, especialmente si es grave, también puede llevar a la aparición de afecciones físicas.

Ciencias de la Salud

Las ciencias de la salud son disciplinas que involucran la prevención y el tratamiento de enfermedades y la promoción del bienestar, la higiene y el bienestar, tanto físico como mental. Su ámbito de actuación implica adquirir conocimientos técnicos a través de la investigación y luego aplicarlos a su trabajo.

Algunos Las disciplinas englobadas en las ciencias de la salud son medicina, psicología, farmacia, enfermería., veterinaria, fisioterapia, oftalmología y ciencias de la nutrición.

Factores determinantes de la salud

Existe una amplia gama de factores determinantes ya que, como hemos visto, las variables biológicas, psicológicas y sociales conducen a la condición física general. A continuación describimos los determinantes de la salud que la Organización Mundial de la Salud (OMS) considera más relevantes.

1. Entorno físico

Las condiciones de vida son vitales cuando se trata de bienestar. Por ejemplo, El aumento astronómico de la esperanza de vida se debe en gran parte a las mejoras en la higiene., nutrición y cuidado de la salud, por nombrar algunos. En su mayor parte, todo esto depende del entorno físico en el que vivimos.

Sin embargo, otros cambios en el mundo moderno socavan nuestro bienestar. Los avances científicos y tecnológicos han mejorado el nivel de vida, pero también han provocado más contaminación, hábitos alimenticios poco saludables y estrés, que afectan al cuerpo de manera negativa en general.

2. Genética

Los rasgos biológicos que heredamos de nuestros padres podrían significar que es más probable que suframos ciertas afecciones físicas y psicológicas. La diabetes, la enfermedad de Parkinson, la esquizofrenia y el trastorno bipolar son dolencias con un componente genético importante.

3. Situación socioeconómica

La desigualdad social y económica tienen consecuencias importantes para la salud. Además, estos crean diferencias aparentes cuando se trata de acceder a una atención médica de alta calidad. Los estudios demuestran que Aquellos con mayor el nivel socioeconómico tiene una mayor esperanza de vida.

Relacionado: Declaración Universal de Derechos Humanos: 30 derechos inalienables

Estatus socioeconómico

4. Red de apoyo social

Las interacciones sociales saludables y la participación activa en una comunidad impulsan la salud y el bienestar. Las interacciones positivas con las personas que nos rodean mejoran el bienestar psicológico y también afecta indirectamente al bienestar físico; por ejemplo, es más probable que vayamos al médico si nuestros seres queridos nos animan a hacerlo.

5. Servicios de salud

Este punto está relacionado con dos factores que ya mencionamos: el entorno físico y el nivel socioeconómico. Cuanto más fácil sea acceder a los servicios de salud, más probabilidades habrá de que una persona sea capaz de prevenir y curar las dolencias adecuadamente.

6. Nivel de educación

Según la investigación, tener un bajo nivel de educación se relaciona con una mayor probabilidad de mala salud, además de experimentar estrés.

Relacionado: Las 10 principales causas de muerte

7. Sexo y género

El sexo y el género afectan la salud y determinan si estamos predispuestos a tener ciertas enfermedades en diversos grados. Por ejemplo, más hombres son diagnosticados con enfermedades del corazón y las mujeres tienen más probabilidades de estar deprimidas o tener osteoporosis.

La diferencia en la frecuencia relativa de las enfermedades es problemática en el sentido de que conduce a estereotipos, como es el caso de la enfermedad cardíaca, considerada una ‘enfermedad del hombre’ aunque también es común en las mujeres.

Consulta el artículo original: ¿Qué es la salud? Definición y conceptos de salud (física y mental) en viviendolasalud.com

Referencias

Callahan, D. (1973). La definición de la OMS de ‘salud. Estudios del Centro Hastings, 1 (3): 77–87.

Jadad, AR, O’Grady, L. (2008). ¿Cómo se debe definir la salud ?. BMJ (Clinical Research Ed.), 337.

Stokes, J., Noren, J., Shindell, S. (1982). Definición de términos y conceptos aplicables a la medicina clínica preventiva. Revista de salud comunitaria, 8 (1): 33–41.

Síndrome de piernas inquietas: definición, causas y tratamiento

Sindrome de la pierna inquieta

|

El sistema nervioso central (SNC) humano representa un mecanismo complejo de células nerviosas que son responsables de una multitud de trabajos, incluido el movimiento. Como consecuencia, cualquier interferencia con el SNC puede provocar el nacimiento de muchos síntomas no deseados.

Dentro del grupo de trastornos del sistema nervioso, nos encontramos con una condición extraña e incómoda conocida como síndrome de piernas inquietas (SPI), también conocida como enfermedad de Willis-Ekbom. Nuestro objetivo es describir los síntomas de este trastorno, discutir las posibles causas, así como ver qué tratamientos y remedios caseros podemos utilizar para mitigar los efectos del SPI.

¿Qué es el síndrome de piernas inquietas?

El síndrome de piernas inquietas es un condición física causada por cambios en el sistema nervioso que crean un impulso irresistible de mover las piernas. Las personas que tienen SPI tienden a experimentar una sensación incómoda en las piernas que solo desaparece cuando mueven las piernas.

Estas sensaciones, que también pueden ocurrir en los brazos, tienden a manifestarse cuando la persona está descansando. El SPI se clasifica como un trastorno del sueño porque los síntomas se desencadenan al descansar e intentar dormir, y como un trastorno del movimiento, ya que las personas se ven obligadas a mover las piernas para aliviar los síntomas.

Sin embargo, se caracteriza mejor como trastorno neurológico sensorial con síntomas que se producen desde dentro del propio cerebro.

Debido a esta interferencia con el patrón de sueño, las personas que experimentan el síndrome de piernas inquietas han informado de somnolencia diurna, fatiga mental y estado de ánimo deprimido.

Hay varios tipos de SPI y el primero, síndrome primario de piernas inquietas, tiene un inicio temprano ya que suele aparecer antes de los 40 años. Esta versión del síndrome está marcada por rasgos hereditarios (los padecerán miembros de una misma familia) y también por su rápido desarrollo.

El SPI secundario tiende a aparecer en pacientes mayores de 40 años, su aparición es abrupta y no se desarrolla con el tiempo.

Entre los principales factores que podrían provocar el SPI, podemos incluir la deficiencia de hierro, insuficiencia renal, diabetes, artritis reumatoide, enfermedad de Parkinson e incluso el embarazo.

Se ha observado que el síndrome de piernas inquietas tiende a afectar más a las mujeres que a los hombres, con casi el doble de incidencia. Además, la afección se ha relacionado con factores como la genética y el medio ambiente, el estilo de vida y los hábitos alimentarios.

Los síntomas del SPI

Aunque el signo más visible del síndrome de piernas inquietas es el impulso incontrolable de mover las piernas, los cambios en el sistema nervioso pueden dar lugar a otros síntomas como:

  • Sensaciones incómodas en las piernas. y la necesidad de moverlos debido a estas sensaciones. Los síntomas se presentan en reposo, ya sea sentado o acostado.

  • El alivio se logra una vez que se mueve la parte del cuerpo

  • Contracciones nocturnas tener lugar, y muchas veces el síndrome de piernas inquietas se ha confundido o asociado con trastorno del movimiento periódico de las extremidades (PLMD), una afección en la que una persona experimenta movimientos periódicos e involuntarios de las piernas (y, a veces, de otras extremidades) durante el sueño.

Aunque cada persona experimenta un grado diferente de malestar en sus síntomas, algunos más complicados de explicar que otros, la mayoría de las personas han descrito estas sensaciones como:

  • Picazón

  • Dolor

  • Descargas eléctricas

  • Palpitaciones

Es típico de este tipo de trastorno que los síntomas fluctúen e incluso desaparezcan durante períodos prolongados, solo para volver con mayor gravedad.

causas

|

Causas del SPI

Las causas exactas del síndrome de piernas inquietas aún no se han determinado; sin embargo, varios estudios indican que un desequilibrio en la dopaminapodría ser responsable de esta condición.

Para muchas otras funciones, la dopamina es la encargada de enviar mensajes que controlan el movimiento muscular por lo que se cree que una variación en este neurotransmisor podría ser la causa del extraño síndrome.

Además, se ha observado que esta condición tiende a ocurrir entre los miembros de la misma familia lo que apunta a un factor hereditario.

Finalmente, existe una serie de factores de riesgo que provocarían la aparición del síndrome de piernas inquietas y entre ellos se encuentran los siguientes:

  • Deficiencia de hierro

  • Neuropatía periférica

  • Insuficiencia renal

  • Lesiones de la médula espinal

Tratamiento de prescripción

En los casos en que se haya identificado una afección o enfermedad como la causa del SPI, El tratamiento recetado puede resultar útil para aliviar los síntomas.

Sin embargo, en los casos en que se desconozca el origen de la afección, los médicos pueden optar por una serie de cambios de vida además de administrar un tratamiento farmacológico.

El tratamiento principal recomendado para los síntomas del síndrome de piernas inquietas incluye:

  • Medicina que aumenta la cantidad de dopamina en el cerebro: ropinirol o rotigotina

  • Medicamentos con efectos sobre los canales de calcio: gabapentina o pregabalina

  • Opioides o narcóticos: codeína y Oxycontin

  • Relajantes musculares y sedantes: clonazepam

remedios alternativos

|

Remedios alternativos

Los casos más leves de SPI, así como los más graves que requieren tratamiento con receta, pueden ser aliviado con una serie de remedios caseros.

1. Establece una rutina de sueño

Aunque pueda parecer difícil de lograr, tener un patrón de sueño saludable puede influir significativamente en los síntomas del síndrome de piernas inquietas.

Cumplir con las mismas horas de acostarse, mantener una habitación ventilada, libre de dispositivos electrónicos e iluminación artificial, podría mejorar significativamente la calidad de vida de alguien que lucha con esta condición.

2. Toma suplementos de hierro

Teniendo en cuenta que la falta de hierro en el cuerpo se ha relacionado con el síndrome de piernas inquietas, es recomendable ingerir alimentos ricos en hierro, así como tomar suplementos de hierro.

3. Otros suplementos

Aunque no existen estudios concluyentes al respecto, algunos especialistas sugieren que Los suplementos de ácido fólico, magnesio y vitamina B12 podrían ayudar a reducir la intensidad de los síntomas.

Consulta el artículo original: Síndrome de piernas inquietas: qué es, tratamiento y remedios en viviendolasalud.com

Referencias:

Ramar, K. y Olson, EJ (2013). Manejo de los trastornos comunes del sueño. Médico de familia estadounidense, 88 (4): 231–238.

Allen, R., Picchietti, D., Hening, WA, Trenkwalder, C., Walters, AS y Montplaisi, J. (2003) Síndrome de piernas inquietas: criterios de diagnóstico, consideraciones especiales y epidemiología Un informe del diagnóstico del síndrome de piernas inquietas y taller de epidemiología en los Institutos Nacionales de Salud. Medicina del sueño, 4 (2): 101-119.

Buchführer, MJ (2012). Estrategias para el tratamiento del síndrome de piernas inquietas. Neurotherapeutics, 9 (4): 776–790.

Tiroides: definición y enfermedades endocrinas

Tiroides

|

La tiroides es una glándula que pertenece al sistema endocrino., cuya función principal es la secreción de hormonas, que regulan la mayor parte de su fisiología. Por tanto, su excesiva disminución o aumento puede conducir a problemas de salud, como hipertiroidismo, hipotiroidismo, bocio, enfermedad tiroidea de Hashimoto y cáncer.

El siguiente artículo explicará qué es la glándula tiroides y su función en el sistema endocrino. Además, pasaremos por los efectos de las hormonas tiroideas y los principales síntomas de las enfermedades tiroideas.

La tiroides: una glándula endocrina

Para definir la glándula tiroides, comencemos describiendo su ubicación en su cuerpo. Entonces, está ubicado en el cuello y es parte del sistema endocrino.

La función del sistema endocrino es regular diferentes respuestas fisiológicas, especialmente al liberar sustancias conocidas como hormonas.

Para ello, el sistema endocrino consta de pequeños órganos cuya función principal es secretar estas sustancias y liberarlas al torrente sanguíneo. Estos órganos se denominan glándulas, por lo que este sistema también se conoce como sistema de glándulas de secreción interna.

Por lo tanto, la tiroides es una glándula que pertenece al sistema endocrino (es una de las glándulas endocrinas). Para funcionar, se comunica con otras glándulas del mismo sistema: el hipotálamo y la glándula pituitaria.

Es tan pequeño que no suele pesar más de 20 gramos; y por tanto, no es palpable. Está compuesto por dos lóbulos que lo hacen parecer una mariposa. En la parte posterior, tiene cuatro glándulas paratiroides que regulan los niveles bajos de minerales como el calcio.

También se comunica con los llamados nervios laríngeos recurrentes, cuya función es proporcionar movimiento a las cuerdas vocales. Además, está compuesto por diferentes agrupaciones esféricas de células llamadas folículos.

Las hormonas tiroideas

Como se ha mencionado, la función principal de las glándulas endocrinas, incluida la tiroides, es para producir y liberar hormonas en el torrente sanguíneo. Es decir, esta glándula secreta dos tipos de hormonas tiroideas, que se llaman triyodotironina (conocida como T3) y, en mayor medida, tetrayodotironina (abreviada como T4 y también conocida como tiroxina).

Pero, ¿cómo se producen las hormonas tiroideas? La secreción de estas sustancias es posible gracias a un aminoácido que sintetiza proteínas, lo que se conoce como tirosina. Además, para producir estas hormonas, la tiroides necesita un mineral llamado yodo.

De hecho, este último es el principal compuesto tanto de T3 como de T4, por lo que se piensa que la concentración correcta de yodo en el organismo es esencial para la síntesis de hormonas tiroideas.

Finalmente, ¿cuál es el papel de las hormonas tiroideas? Estas sustancias son las principales responsables de la mayor parte de la actividad fisiológica de su organismo. Por tanto, su deficiencia está relacionada con diferentes problemas de salud.

Entre las principales funciones de estas sustancias, se encuentran:

  • Regular el consumo de energía (tanto en reposo como durante la actividad) y así, elevar la temperatura corporal

  • Aumenta el metabolismo de las células, aumentando así el consumo de oxígeno en todos los órganos.

  • Regular la frecuencia cardíaca

  • Ayuda a desarrollar neuronas (células cerebrales)

  • Hacer posible el desarrollo del cartílago, un tejido conectivo que recubre las articulaciones y, por lo tanto, proporciona movimiento a su sistema musculoesquelético.

  • En una edad temprana, el cartílago también ayuda al desarrollo del sistema óseo, y en los adultos, ayuda a la remodelación ósea, para lo cual la secreción de estas hormonas es fundamental.

  • Estimula el metabolismo de grasas y azúcares.

Problemas de salud y enfermedades

|

Problemas de salud y enfermedades

Como se mencionó anteriormente, las hormonas producidas por la glándula tiroides tienen un papel importante en la actividad fisiológica de su cuerpo. Por tanto, tanto la deficiencia como el exceso de su secreción conllevan diferentes problemas de salud. Por su naturaleza, estos problemas se consideran enfermedades endocrinas.

Algunos de los más comunes son: hipertiroidismo, hipotiroidismo, bocio y cáncer de tiroides. A continuación, vamos a explicar los principales síntomas y causas de cada uno de ellos.

1. Hipotiroidismo: síntomas y causas

El hipotiroidismo es la enfermedad causada por una deficiencia en la producción de hormonas tiroideas. Por eso se le llama “hipotiroidismo”, ya que “hipo” significa “falta de”.

Además, en el caso del hipotiroidismo, esta disminución en la producción de hormonas tiroideas significa un aumento en los niveles de hormona tirotrópica, la cual es secretada por la pituitaria.

Dado que se caracteriza por una deficiencia de T3 y T4, algunos de los principales síntomas del hipotiroidismo son:

  • Baja temperatura corporal, piel fría y sensación de frío constante

  • Frecuencia cardíaca lenta

  • Aumento del nivel de colesterol, especialmente del tipo “colesterol malo”, debido a una deficiencia en el metabolismo de grasas y azúcares, lo que puede aumentar la predisposición a la diabetes.

  • Letargo: somnolencia o cansancio excesivo.

  • Estreñimiento

  • Contractura muscular

  • Menorragia, también conocida como sangrado intercurrente o sangrado vaginal. Este es un sangrado vaginal que no ocurre durante el período menstrual.

2. Hipertiroidismo: síntomas y causas

A diferencia del hipotiroidismo, el hipertiroidismo es una enfermedad endocrina caracterizada por un exceso en la producción de hormonas tiroideas. Por eso se le llama “hipertiroidismo”, ya que “hiper” sugiere “exceso de”.

Las principales causas de esta enfermedad son el bocio, la producción excesiva de nódulos tiroideos, la inflamación de la tiroides y los efectos secundarios de algunos medicamentos.

Dado que la glándula tiroides produce una cantidad excesiva de hormonas T3 y T4, algunos de los principales síntomas del hipertiroidismo son:

  • Aceleración cardíaca: frecuencia cardíaca anormalmente rápida con bombeos intensos

  • Niveles bajos de colesterol como resultado de un metabolismo sobreestimulado de grasas y azúcares.

  • Pérdida de peso, pero aumento del apetito

  • Fatiga y debilidad muscular.

  • Temblor constante

  • Nerviosismo: predisposición al pánico

  • Intolerancia al calor, debido a una sensación de aumento constante de la temperatura corporal.

  • Todo lo anterior está relacionado con la irritabilidad y la ansiedad, así como con los problemas para dormir.

3. Bocio: síntomas y causas

El bocio es una condición médica caracterizada por un agrandamiento significativo de la glándula tiroides. Aunque la tiroides no suele ser visible, según el tipo de bocio, esta glándula se convierte en un tumor en la base del cuello.

Puede deberse a un funcionamiento inadecuado de la tiroides oa una inflamación significativa de la glándula. Aunque en muchos casos se desconoce la causa, el bocio generalmente se asocia con la deficiencia de yodo, lo que se conoce como bocio endémico.

Además, tanto la deficiencia de yodo como un agrandamiento excesivo pueden estimular la producción de carcinomas (tumores que son cancerosos) en diferentes partes de esta glándula.

También puede ser provocada por el consumo de diferentes sustancias bociogénicas, como algunas drogas o algunas sustancias que se encuentran en el agua, entre otras.

El tratamiento consiste principalmente en fármacos que regulan los niveles de hormonas tiroideas.

4. Cáncer de tiroides: síntomas y causas

El cáncer de tiroides es la enfermedad más común del sistema endocrino. Es más probable que afecte a mujeres de entre 25 y 55 años, y su principal causa es el desarrollo de bocio endémico. También puede deberse a una exposición excesiva a la radiación externa de la cabeza o el cuello.

Los dos tipos principales de cáncer de tiroides, según el tumor, son: cáncer de tiroides papilar (cuando produce nódulos tiroideos) y cáncer de tiroides anaplásico (cuando el tejido está completamente invadido). El primero es el más común y tiene un pronóstico más favorable que el segundo.

5. Enfermedad de la tiroides de Hashimoto: síntomas y causas

La enfermedad de la tiroides de Hashimoto también se conoce como tiroiditis de Hashimoto gracias al médico que la describió por primera vez a principios del siglo XX.

Su nombre original era tiroiditis linfocítica crónica, ya que se caracteriza por un aumento en el tamaño de la glándula tiroides, que está relacionada con la actividad de los linfocitos (un tipo de glóbulos blancos, cuya función es proteger al organismo).

En este caso, el funcionamiento inadecuado de la glándula tiroides es el resultado de una enfermedad autoinmune. Es decir, es una enfermedad provocada por el sistema inmunológico: las células inmunitarias atacan el tejido tiroideo sano.

La principal consecuencia de la enfermedad tiroidea de Hashimoto es el bocio y el desarrollo de hipotiroidismo, aunque suele presentarse junto con otros problemas de salud, como la enfermedad celíaca.

Tratamiento y medicación tiroidea

|

Tratamiento y medicación tiroidea

Desde que se descubrió que la deficiencia de yodo disminuye la secreción de hormonas tiroideas, la Organización Mundial de la Salud ha recomendado la adición de suplementos de yodo a los alimentos de la dieta básica, por ejemplo, pan, leche o cereales.

Asimismo, el tratamiento farmacológico utilizado tanto para el hipotiroidismo como para el bocio (y por tanto para la enfermedad tiroidea de Hashimoto) consiste en la administración de levotiroxina. Este es un medicamento fabricado a partir de una sustancia sintética que tiene el mismo efecto que la tiroxina (tetrayodotironina o T4).

Cuando es absorbida por el organismo, la levotiroxina aumenta la producción de T3, por lo que ayuda a regular la secreción de ambas hormonas tiroideas. Finalmente, cuando se detecta cáncer de tiroides, también se puede realizar una tiroidectomía, que es una cirugía para extirpar el tumor maligno. Esto se combina con los tratamientos paliativos que son comunes en todos los tipos de cáncer.

Consulta el artículo original: Tiroides: qué es y problemas relacionados con el sistema endocrino at viviendolasalud.com

Referencias:

Cremer, G. (2011) Doctor, ¿es la tiroides ?. Editorial Hispano Europea: España

Meglioli, V. (2012). Tiroides: cómo prevenir y curar sus afecciones. Ediciones Obelisco: Barcelona

Rey Nodar, S (2012). Patología de la glándula de la tiroides. Texto y Atlas. Fundación TEDECA: España

Triptófano: definición, usos y alimentos con triptófano

Triptófano

|

El triptófano es un aminoácido esencial que se puede encontrar en alimentos como el chocolate, pero también se vende como complemento alimenticio. Entre otros beneficios, se le atribuyen propiedades relajantes y reguladoras del estado de ánimo, y también favorece un sueño reparador.

El siguiente artículo presentará qué es el triptófano, sus usos, propiedades y beneficios, así como los alimentos ricos en triptófano, este aminoácido esencial asociado con el sueño, el estrés y el estado de ánimo.

¿Qué es el triptófano?

El triptófano es un tipo de aminoácido esencial para la nutrición humana. También se identifica con sus símbolos Trp o W.

Es uno de los 20 aminoácidos que se encuentran en el código genético humano y pertenece al grupo no polar o hidrofóbico. Dado que es un aminoácido esencial, se encuentra principalmente en alimentos ricos en proteínas.

Está estrechamente relacionado con la serotonina, ya que es necesaria para la correcta liberación de este neurotransmisor en su cuerpo. La serotonina juega un papel importante en la regulación del sueño, el estado de ánimo y la sensación de bienestar.

Se cree que la falta de triptófano en su cuerpo conducen a ansiedad, insomnio y estrés psicológico.

La relación entre el L-triptófano y la vitamina B6 y el magnesio

Para metabolizar correctamente el triptófano, su cuerpo necesita tener los niveles adecuados de dos componentes: vitamina B6 y magnesio.

Existen complementos nutricionales a base de L-triptófano, vitamina B6 y magnesio, así como melatonina, que aumentan los niveles de este aminoácido esencial. Ayudan a:

  • Mejora el descanso y el ritmo circadiano natural.

  • Estimula la síntesis de serotonina.

  • Mejorar la calidad del sueño

  • Fortalece el sistema inmunológico.

  • Recuperación neuromuscular.

Usos

Se recomiendan los suplementos de triptófano cuando estásexperimentar estrés, fatiga o falta de concentración, así como insomnio o jet lag.

Aunque es solo un complemento alimenticio, debe consultar a su médico de familia al respecto y seguir su prescripción. Suelen recomendar 2 comprimidos al día, uno con el almuerzo y otro con la cena.

¿Dónde comprar triptófano?

Estos complementos alimenticios se pueden encontrar en tiendas naturistas, supermercados y centros de nutrición. Además, en Amazon puedes encontrar varios productos de diferentes marcas y formatos, así como opiniones de clientes sobre el triptófano. Vea todos los suplementos de triptófano que ofrece Amazon aquí.

Propiedades y beneficios para la salud

Como cualquier otro aminoácido, el triptófano participa en la producción de proteínas. Está relacionado con la síntesis y producción de serotonina. y también estimula la melatonina, una hormona que regula los ciclos de sueño-vigilia. A continuación, explicaremos algunos de sus principales beneficios.

1. Mejora la calidad del sueño

Esta sustancia involucrada en la producción de proteínas es fundamental para que la glándula pineal secrete melatonina. Dado que ayuda a la secreción tanto de melatonina como de serotonina, mejora la calidad del sueño y regula naturalmente los ciclos sueño-vigilia.

Como complemento alimenticio, favorece el sueño reparador en aquellas personas con problemas de sueño.

Mejora la calidad del sueño

|

2. Reduce la ansiedad

El efecto calmante de la serotonina actúa como un ansiolítico natural para el organismo. Igualmente, el triptófano regula la tensión liberada durante los períodos estresantes, así como también disminuye la irritabilidad.

3. Ayuda a sintetizar vitaminas

Participa en la síntesis de vitamina B3 o niacina. De hecho, cada 60 miligramos de triptófano en su dieta ayuda a su cuerpo a producir 1 miligramo de niacina.

Esta vitamina está relacionada con la eliminación de químicos tóxicos. de su cuerpo y la producción de hormonas sexuales y del estrés.

4. Regula tu estado de ánimo

En algunos casos, se ha observado que el triptófano tiene un efecto antidepresivo debido a la liberación de serotonina. Por eso se considera un regulador natural del estado de ánimo.

Sin embargo, como se destaca en el apartado de efectos secundarios, bajo ninguna circunstancia debes tomarlo junto con antidepresivos o ansiolíticos sin el consentimiento de un profesional de la salud.

5. Ayuda a controlar su apetito

Suele ser muy útil para problemas de obesidad que están relacionados con la ansiedad, ya que el triptófano ayuda a la serotonina a controlar el apetito. Por este motivo, se asocia indirectamente con la pérdida de peso y suele prescribirse como complemento alimenticio en algunas dietas.

Alimentos con triptófano

Como se mencionó anteriormente, dado que es un aminoácido esencial, solo se puede encontrar en alimentos u otros suplementos nutricionales. Los alimentos ricos en proteínas son la principal fuente de esta sustancia.

Entre los principales alimentos con triptófano, se encuentran cacao, huevos, leche, frutos secos y carnes magras. Otros alimentos que lo contienen son algunas semillas, como el sésamo, el alga espirulina o las semillas de girasol y calabaza.

Las personas que no incluyen estos alimentos en una dieta equilibrada de forma regular tienen un mayor riesgo de desarrollar deficiencia de triptófano, además de experimentar niveles más altos de estrés.

Asimismo, para metabolizarlo más fácilmente, es importante incluir alimentos ricos en magnesio y vitamina B6.

Alimentos con triptófano

|

Efectos secundarios

Los suplementos de triptófano suelen ser seguros pero, a veces, pueden causar efectos secundarios si no se siguen las recomendaciones apropiadas. Los principales efectos secundarios que se han observado son:

  • Somnolencia

  • Aturdimiento

  • Dolor de cabeza

  • Boca seca

  • Náusea.

No se recomienda tomarlos cuando trabaje cerca de maquinaria pesada o realice actividades que requieran estar alerta.

Si los consume en exceso, puede provocar el síndrome de eosinofilia-mialgia, que se asocia con dolor muscular intenso, fatiga, erupción cutánea y calvicie, entre otros síntomas.

Además, una sobredosis de triptófano puede provocar el síndrome serotoninérgico, que incluye confusión, alucinaciones, diarrea y / o espasmos musculares.

Dado que no son medicamentos, no es necesario recetarlos. Por esta razón, Healthy Way Mag le recomienda que consulte a un médico antes de tomar cualquier suplemento de triptófano, especialmente si tiene problemas de salud. Además, debe comprar estos productos de fabricantes de renombre.

Contraindicaciones

Estos suplementos no debe tomarlo ninguna persona con enfermedad hepática o renal, o con eosinofilia y fibromialgia.

Además, no se recomiendan para mujeres embarazadas, mujeres en período de lactancia o personas que sigan un tratamiento psiquiátrico que incluya psicofármacos.

Consulte el artículo original: Triptófano: qué es, para qué sirve y en qué alimentos se encuentra en viviendolasalud.com

Referencias:

Angst, J., Woggon, B. y Schoepf, J. (1977). El tratamiento de la depresión con L-5-hidroxitriptófano versus imipramina. Resultados de dos estudios abiertos y uno doble ciego. Archiv für Psychiatrie und Nervenkrankheiten, 224 (2): 175-86.

Howland, RH (2012). Terapias con medicamentos de suplementos dietéticos para la depresión. Revista de servicios de enfermería psicosocial y salud mental, 50 (6): 13-16. doi: https://doi.org/10.3928/02793695-20120508-06

Radwanski, ER y Last, RL (1995). Tienes acceso a la biosíntesis y el metabolismo del triptófano: genética bioquímica y molecular. The Plant Cell, 7 (7): 921-934. doi: https://doi.org/10.1105/tpc.7.7.921

Turner, EH, Loftis, JM y Blackwell, AD (2006). Serotonina a la carta: suplementación con el precursor de la serotonina 5-hidroxitriptófano ». Pharmacol. El r. 109 (3): 325-38. doi: https: //doi.org/10.1016/j.pharmthera.2005.06.004

Medicina del sueño: el método Estivill para mejorar el sueño de su hijo

El método Estivill

|

En este punto, Eduard Estivill es un nombre razonablemente conocido en Medicina del sueño, y sus métodos para dormir se han vuelto tan populares que estamos seguros de que al menos un padre o una madre ha oído hablar del Método estivill.

Para aquellos de ustedes que no sepan en qué consiste este método, les recomendamos que lo descubran con el libro más vendido “Duérmete niño” (5 días para una noche perfecta de sueño para su hijo: los secretos para hacer de la hora de dormir un sueño), el libro que ha cambiado la vida de muchas personas.

El método Estivill para una noche de sueño perfecta para tu hijo

¿Qué padres no se han sentido impotentes en algún momento por no conseguir dormir a su bebé y establecer una rutina lo antes posible para su recién nacido? “Duérmete niño”, el libro sobre el método Estivill, ha llegado a las librerías de todo el mundo para revolucionar las creencias mundiales sobre el sueño de los niños.

Es un verdadero éxito de ventas entre las publicaciones sobre el cuidado de la salud infantil y se ha convertido en uno de los métodos de sueño más populares para los padres de todo el mundo.

Se estima que este método funciona en alrededor del 95% de los casos, según informaron los padres que han probado metódicamente el método Estivill. Hay mucho en juego, y el libro no pretende ofrecer trucos para aplicar solo hasta que lo hagas bien, sino que presenta una técnica para cuando los niños no pueden dormir. El célebre doctor lo explica en detalle en “Duérmete niño” cómo llevar a cabo un sistema que le permita al bebé establecer su horario de sueño y confiar en él para volver a dormir si se despiertan por la noche, sin traumas y dependencias innecesarias.

¿Deberíamos dejar que el bebé llore?

El método Estivill es un esfuerzo ambicioso en el sentido de que consiste en lo que El Dr. Eduard Estivill llama “educar el sueño” del niño. Su sistema, basado en métodos conductuales, sugiere llevar al bebé a su habitación, aún despierto, y dejarlo solo con la intención de que duerma solo sin ayuda.

Cuando el niño exige atención llorando, los padres tienen que esperar unos minutos. antes de volver a la habitación, pero en lugar de abrazar al niño o tratar de consolarlo, solo deben hablarle sin contacto físico durante unos diez segundos. Luego se espera que los padres dejen al niño solo, ya sea que el llanto haya cesado o no.

El método Estivill: Definición

|

El método Estivill: Definición

El método Estivill introduce tiempos de espera marcados explícitamente para indicar el momento en que los padres pueden regresar a la habitación de su bebé y, de esta forma, acostumbrar al niño a regular gradualmente la incomodidad de estar solo hasta quedarse dormido.

Según el creador del método Estivill, “Si sigues las instrucciones al pie de la letra, en siete días, como máximo, estarás durmiendo profundamente”. El Dr. Estivill considera que a partir del sexto mes de vida del niño es necesario (¡y posible!) Dormir sin la atención constante de un adulto. Un objetivo ambicioso formulado de una manera cautivadora con el que cualquier padre o madre que luche con la falta de sueño pueda identificarse.

Privación del sueño en niños

El método Estivill tiene como objetivo evitar las consecuencias de que los niños no duerman lo suficiente, de la misma forma que otros métodos de sueño tienen como objetivo ofrecer soluciones a uno de los trastornos más comunes en la sociedad.

Parece obvio pensar que tener problemas a la hora de acostarse provocará problemas en el funcionamiento diario de cualquier persona. Pero teniendo en cuenta que el cuerpo se recupera durante la noche y que procesos específicos solo se dan durante las horas de sueño, en el caso de los más pequeños de nuestras familias, las consecuencias de dormir poco pueden ser aún peores.

estivill

|

Los bebés son increíblemente irritables y lloran muy rápido, un déficit de atención que podría mantenerse en etapas posteriores de su vida y afectar su aprendizaje.

Los niños pueden experimentar problemas interpersonales, cambios de humor e incluso problemas académicos, pero en el caso de cualquiera de nuestros niños, no importa la edad que tenga, dormir muy poco puede interferir negativamente con su crecimiento. De ahí la importancia que da el método Estivill a encontrar una solución a los cambios en el sueño del bebé de forma definitiva.

No olvidemos que, como padres y figuras esenciales en la crianza de nuestros hijos, las consecuencias de los malos patrones de sueño de un niño también pueden influir negativamente en nosotros, poniendo en peligro el arduo trabajo que hemos realizado hasta ahora. Además del inevitable agotamiento, y sentimientos de culpa, pueden surgir diferentes inseguridades, incluso generar dinámicas de culpa mutua entre los dos socios, con el consiguiente desgaste de la relación.

Si bien es cierto que no existe una única manera efectiva de proceder en términos de aplicar los métodos de sueño, conocer el método Estivil ofrece algunas opciones que pueden complementar las técnicas que ya estás usando para que tu bebé duerma por sí solo.

estivill

|

La crianza de los hijos no tiene reglas definitivas ni un “manual de usuario”; se trata más de mantener la coherencia entre nuestros valores y objetivos y nuestra forma de proceder como padres. Y si para establecer un hábito saludable en nuestros hijos, tenemos que aplicar un método que haya funcionado para un buen número de personas, ¿Por qué no recordarlo y usarlo la próxima vez que estemos luchando para que nuestro hijo se duerma?

Consulta el artículo original: Duérmete niño: El Método Estivill para dormir a tu bebé en bitpadres.com