Salúd

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Muchas personas usan y usan anteojos, desde tener que usarlos para ver, para corregir problemas o para brindar mayor claridad al hacer cosas como leer o conducir. Para algunas personas, sus problemas de visión se pueden abordar y corregir con la cirugía ocular Lasik. Pero antes de presentar la solicitud y realizar cualquier procedimiento, es importante comprender qué sucederá antes, durante y después de cualquier operación.

Consideración antes de la cirugía

Antes incluso de obtener la aprobación para la cirugía, hay algunas cosas que debe hacer antes de que se pueda considerar recibir dicho tratamiento. Debería consultar a un optometrista con regularidad para un examen anual. Deberían proporcionarle actualizaciones sobre su receta para sus problemas de visión, pero en su cita, puede mencionar su deseo de la cirugía Lasik. Aquí es donde examinarán su historial y caso específicos, y luego confirmarán que usted es un buen candidato para la cirugía o no. Si es un candidato calificado, su optometrista lo derivará a un centro de Lasik para informarle que está interesado en la cirugía ocular correctiva. Harán pruebas para determinar cómo proceder y si debe o no someterse a la cirugía.

Pruebas antes de la cirugía

Estas pruebas estarán involucradas, exámenes completos que se pueden realizar antes de su examen Lasik con su oftalmólogo habitual. Durante este examen, usarán gotas especiales para relajar su capacidad de concentración y poder ver su receta. Si consulta con regularidad a su optometrista, éste tiene sus registros y puede ver su historial de visión. Antes de que se pueda hacer Lasik, es importante hacer refracción ciclopléjica para relajar sus sistemas y ver sus prescripciones presentes. Es importante saber qué hay antes de que su visión se arregle y cambie permanentemente. Su optometrista también hará algunas pruebas para medir algunas cosas y enviará todos los datos a sus cirujanos oftalmológicos correspondientes. Las pruebas incluirán queratometría o curvatura de sus ojos, el grosor de la superficie frontal de sus ojos, el tamaño de sus pupilas y la salud general de sus ojos. Todos estos serán importantes para determinar si usted es un buen candidato, y luego toda la información será transmitida a su cirujano. Si le dan la aprobación, los médicos le informarán qué esperar con el procedimiento, incluidos todos los riesgos y el precio de su cirugía correctiva.

Día de la cirugía

Si fue aprobado para hacerse Lasik, se le programará la fecha de la cirugía. El día de la cirugía, durante todo el procedimiento, se le aplicará un anestésico tópico en los ojos. Los médicos asegurarán su ojo abierto con un dispositivo llamado espéculo de párpado y utilizarán otro dispositivo para mantener el ojo o los ojos mirando hacia adelante, lo que puede resultar incómodo. Por extraño que pueda parecer, esto es necesario para asegurarse de que sus ojos no se muevan durante el procedimiento. Su cirujano lo guiará a través de lo que sucederá durante la cirugía, pero realmente no notará nada, excepto escuchar algunas cosas como un pitido de fondo. La cirugía Lasik real no toma mucho tiempo, con un promedio de 10 a 20 minutos para que se complete la cirugía. Todo esto depende de cada persona, de sus recetas y de sus ojos.

Después de cirugía

Una vez finalizada la cirugía, notarás los cambios de inmediato, pudiendo ver claramente con ambos ojos. Después de Lasik, volverá a casa con unas gotas diferentes. Las gotas amnióticas ayudan con el cuidado regenerativo de los ojos, las gotas antibióticas se pueden usar para prevenir infecciones y las gotas antiinflamatorias para reducir la hinchazón. Dependiendo de su cirujano y médicos, es posible que le receten diferentes gotas, por lo que es importante escuchar sus instrucciones con atención y seguir su programa de implementación. Después de la cirugía, también se le programarán citas de seguimiento para verificar su atención posoperatoria y ver cómo se encuentra. Estas citas variarán dependiendo de cómo determinen su desempeño, y si lo está haciendo bien, es posible que no tenga que asistir con tanta frecuencia para ver su progreso.

Después de una cirugía Lasik, es igualmente importante visitar a su optometrista con regularidad para ayudar a mantener su visión y salud ocular. Su cuidado de la vista no se detiene solo porque recibió corrección con láser. Debe hacer su parte para ayudar a mantener sus ojos sanos y libres de problemas después de la cirugía y visitar a su médico con regularidad.

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Nuestro estado de ánimo depende en gran medida de los éxitos externos que experimentamos, pero también está regulado por una serie de sustancias químicas en nuestro cuerpo. Cualquier desequilibrio de estos químicos, ya sea muy poco o demasiado, probablemente causará cambios de humor.

Una de las hormonas más populares asociadas con los efectos sobre nuestro estado de ánimo es la serotonina.. Examinaremos la definición de serotonina, cuáles son sus funciones, qué sucede cuando bajan los niveles de serotonina y cómo aumentarlos de forma natural.

¿Qué es la serotonina?

La serotonina es una sustancia química que se produce de forma natural en nuestros cuerpos y, aunque desempeña muchas funciones importantes, se la conoce principalmente por su contribución a la mejora de nuestro estado de ánimo. Esta es la razón por la serotonina también se denomina “hormona feliz”.

El neurotransmisor serotonina se sintetiza a partir del aminoácido triptófano de la dieta, lo que significa que un nivel más alto de triptófano resultará en más serotonina. Podemos aumentar la cantidad de triptófano en nuestro cuerpo al incluir alimentos como nueces, queso y carnes rojas en nuestra dieta.

Aunque no es la única causa, una deficiencia de triptófano puede causar niveles bajos de serotonina que se asocia con cambios de humor, ansiedad y depresión.

Aparte del apoyo que ofrece a nuestro equilibrio emocional, nuestro sistema nervioso usa la serotonina para transmitir mensajes entre las células nerviosas. Según la investigación, esto activa la contracción de los músculos lisos y, considerando que la serotonina es un precursor de la melatonina, ayuda a regular los ciclos de sueño-vigilia.

Otras funciones del neurotransmisor están estrechamente relacionadas con el apetito y las funciones motoras, cognitivas y autónomas. Sin embargo, los científicos aún necesitan determinar de manera concluyente si la serotonina tiene un efecto directo en nuestros cuerpos o un papel más general en la regulación del sistema nervioso.

7 funciones de este neurotransmisor

Como neurotransmisor, la serotonina es responsable de permitir la neurotransmisión a través de las neuronas o, simplemente, la serotonina es un mensajero químico que transmite señales a través de un camino químico.

A pesar de un número cada vez mayor de funciones atribuidas a la serotonina, una de sus funciones principales está en nuestro sistema nervioso central (SNC), así como en el funcionamiento general de nuestros cuerpos, especialmente nuestro tracto intestinal.

Además, algunos estudios sugieren que existe una fuerte conexión entre la serotonina y el metabolismo óseo. (o remodelación ósea), la producción de leche materna, la regeneración del hígado y la división celular.

Así es como actúa la serotonina de diversas formas en el cuerpo humano:

1. Potenciador del estado de ánimo

La serotonina que fluye a través de nuestro cerebro es responsable de afectar nuestro estado de ánimo, niveles de ansiedad y felicidad.

Se sabe que algunas de las drogas ilícitas más populares, como el éxtasis y el LSD, aumentan significativamente el nivel de este neurotransmisor.

2. Función intestinal

Aunque puede parecer inusual porque se asocia principalmente con el cerebro, la mayor parte de la serotonina que fluye a través de nuestro cuerpo se concentra en nuestro tracto intestinal.

Aquí es donde se regulan las funciones intestinales, así como las deposiciones. Además, la serotonina es responsable de la sensación de saciedad y reduce el apetito al comer.

3. Función sexual

Según algunos científicos, la serotonina parece inhibir la actividad sexual. Esta hipótesis está relacionada con los efectos de los antidepresivos.

Se ha observado que los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS) aumentan los niveles de serotonina en personas con depresión, pero en la mayoría de los casos (20-70%), los pacientes experimentaron casos de disfunción sexual.

4. Densidad ósea

Aunque hay muchos resultados y opiniones contradictorios, algunos estudios han concluido que un nivel alto de serotonina en nuestros huesos podría aumentar el riesgo de osteoporosis.

5. Ayuda a la coagulación sanguínea.

Otra funcion de la serotonina está relacionada con la coagulación sanguínea, también conocida como coagulación.

Una vez que hemos experimentado una herida, la serotonina se libera al cuerpo facilitando la constricción de los vasos sanguíneos, reduciendo el flujo sanguíneo y formando coágulos de sangre.

6. Náuseas

Cuando ingerimos alimentos caducados o una sustancia que el cuerpo identifica como tóxica, el intestino produce más serotonina para aumentar el tiempo de tránsito y expulsar el irritante en la diarrea.

Además, este aumento en los niveles de serotonina estimula el área del cerebro responsable de las náuseas, provocando náuseas que, nuevamente, ayudan a expulsar el irritante a través del vómito.

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7. Regula el sueño

Como se mencionó previamente, la serotonina es un precursor de la melanina, una hormona conocida como la “hormona del sueño” – producido en la glándula pineal que regula la vigilia.

La función principal de la melatonina en el cuerpo es regular los ciclos de sueño y vigilia. La oscuridad hace que el cuerpo produzca más melatonina, lo que le indica al cuerpo que se prepare para dormir. La luz reduce la producción de melatonina y le indica al cuerpo que se prepare para estar despierto.

Esto significa que, en muchos casos, las personas que luchan por dormir sufren un desequilibrio en sus niveles de serotonina, lo que afecta la producción de melatonina e impacta el funcionamiento normal de los ciclos diurno y nocturno.

Niveles bajos de serotonina: depresión y otros síntomas

Como hemos descubierto, la serotonina es un neurotransmisor que ayuda a regular y elevar nuestro estado de ánimo, razón por la cual un déficit de serotonina puede provocar desequilibrios emocionales como depresión y otras variaciones psicológicas o cognitivas.

Se desconocen las causas exactas de la depresión, pero algunas de las teorías sugieren que un desequilibrio químico en nuestros cuerpos, como problemas con las hormonas, podría ser una razón potencial.

La depresión se ha relacionado con niveles bajos de serotonina, pero los científicos no han concluido si la caída de la serotonina causa la depresión o la depresión hace que bajen los niveles de serotonina.

Estos son los principales síntomas asociados con los niveles bajos de serotonina.

• Pérdida de memoria

• Bajo estado de ánimo

• Baja autoestima

• Dificultad para dormir

• Ansiedad

• Agresión

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¿Cómo aumentar naturalmente los niveles de serotonina?

Los medicamentos recetados y las drogas ilícitas pueden aumentar el nivel de serotonina en nuestros cuerpos. Mientras que los primeros están reservados estrictamente para personas a quienes se les ha diagnosticado trastornos del estado de ánimo, los segundos tienen demasiados efectos secundarios y son altamente adictivos.

Por suerte, existen formas naturales de aumentar nuestros niveles de serotonina que son mucho más sensibles y beneficiosos.

• Terapia: La psicoterapia y las terapias cognitivo-conductuales pueden aumentar el nivel de este neurotransmisor y mejorar el estado mental de una persona.

• Brillo Solar: Las investigaciones muestran una relación clara entre la exposición a la luz brillante y los niveles de serotonina. Para dormir mejor o mejorar su estado de ánimo, trate de hacer tiempo para una caminata diaria al aire libre a la hora del almuerzo.

• Ejercicio: La actividad física y el ejercicio tienen un efecto antidepresivo y las investigaciones indican que podrían aumentar la función cerebral de la serotonina.

• Dieta: Una dieta saludable rica en alimentos que contienen triptófano se ha relacionado con un mejor estado mental y un mejor funcionamiento cognitivo debido al aumento de los niveles de serotonina.

Alimentos que pueden ayudar a aumentar los niveles de serotonina debido a su alto contenido de triptófano:

Su mejor oportunidad de lograr un aumento de serotonina sin usar suplementos es cómelos con frecuencia, con una porción de carbohidratos saludables, como arroz, avena o pan integral.

Referencias:

Cowen, PJ y Browning, M. (2015). ¿Qué tiene que ver la serotonina con la depresión ?. World Psychiatry, 14 (2): 158–160.

Feldman, JM y Lee, EM (1985). Contenido de serotonina en los alimentos: efecto sobre la excreción urinaria del ácido 5-hidroxiindolacético. The American Journal of Clinical Nutrition, 42 (4): 639–643.

Joven, SN (2007). Cómo aumentar la serotonina en el cerebro humano sin medicamentos. Revista de psiquiatría y neurociencia, 32 (6): 394–399.

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Un neurotransmisor es un mensajero químico que trabaja para nuestro sistema nervioso y permite que la información pase entre neuronas o neuronas y células o glándulas musculares. Existen numerosos tipos de neurotransmisores, cada uno con una función determinada que permite que el cuerpo funcione correctamente.

Entre los principales neurotransmisores, encontramos dopamina, un mensajero que tradicionalmente se ha asociado con el amor y el placer pero uno que también tiene otros trabajos en nuestros cuerpos.

Presentaremos un análisis detallado de la dopamina, sus funciones y qué papel juega en condiciones médicas relacionadas como la enfermedad de Parkinson y las adicciones. También revisaremos los tipos de alimentos asociados con niveles elevados de dopamina. y cómo funcionan los suplementos para complementarlos.

¿Qué es la dopamina?

La dopamina es una sustancia química orgánica (un neurotransmisor) de las familias de las catecolaminas y las fenetilaminas. que juega varios roles esenciales en el cerebro y el cuerpo como el movimiento, el placer, la motivación, la memoria o la atención, entre muchos otros.

Por neurotransmisor nos referimos a una sustancia química liberada por neuronas, o células nerviosas, para enviar señales a otras neuronas. Nuestro cerebro contiene varias vías neurológicas que facilitan la transmisión de señales dopaminérgicas, cada una con su función y característica únicas.

Aparte de las vías dopaminérgicas, este neurotransmisor también funciona fuera del sistema nervioso, principalmente como mensajero local. Los efectos de la dopamina en el resto del cuerpo van desde dilatación de los vasos sanguíneos (debido a la inhibición de la norepinefrina), aumentando la cantidad de sodio en el riñón, estimulando la producción de orina o disminuyendo la producción de insulina.

Los niveles modificados de dopamina se han relacionado con diversas enfermedades del sistema nervioso. La enfermedad de Parkinson es causada por un desequilibrio en un área de su cerebro llamada sustancia negra. Las células que producen la dopamina comienzan a morir, lo que afecta el área de su cerebro que controla el movimiento de su cuerpo. Otra condición médica asociada con la dopamina es la esquizofrenia, que está estrechamente relacionada con un nivel reducido de esta hormona.

Finalmente, si bien actualmente existen en el mercado medicamentos de prescripción que pueden influir en el efecto de la dopamina, también existen sustancias farmacológicas intravenosas que prometen tener resultados similares. Aunque la dopamina administrada por vía intravenosa no puede llegar al cerebro a través del torrente sanguíneo, ha demostrado su eficacia en el tratamiento de la insuficiencia cardíaca debido a sus efectos periféricos.

6 funciones de este neurotransmisor

Como se mencionó anteriormente, la dopamina es un neurotransmisor liberado en el sistema nervioso que gobierna varias funciones en el cuerpo. Algunas de las funciones principales de la dopamina se han relacionado con:

1. Sistema de placer y recompensa

La dopamina es la principal sustancia química de nuestro cerebro que regula cómo percibimos y experimentamos el placer. Durante momentos o situaciones placenteras, este neurotransmisor se libera, lo que hace que una persona busque una actividad deseable una y otra vez. La dopamina se libera principalmente en la corteza prefrontal y el núcleo accumbens.

Ejemplos de actividades estimulantes que liberan dopamina son comer, consumir drogas ilícitas y tener relaciones sexuales.

2. Adicción

Tocando el punto anterior, Algunas drogas como la cocaína y las anfetaminas actúan como inhibidores de la recaptación de dopamina, lo que significa que su uso permite que la dopamina viaje libremente a través de nuestro cerebro creando una mayor sensación de bienestar.

Al aumentar los niveles de dopamina en el cerebro, también aumentan las sensaciones placenteras, lo que significa que existe un mayor riesgo de adicción al ver cómo la persona que usa las drogas puede querer repetir la experiencia.

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3. Movimiento

Los ganglios basales son una estructura cerebral encargada de controlar y regular el movimiento de nuestro cuerpo y su correcto funcionamiento, que depende en gran medida de la cantidad de dopamina que este recibe.

En el caso de un deficiencia de dopamina en el cerebro, los movimientos del cuerpo pueden descoordinarse, retrasado o ralentizado, mientras que un exceso de este neurotransmisor puede producir tics.

4. Cognición

La dopamina que viaja a través de los lóbulos frontales del cerebro es responsable de controlar el flujo de información a otras áreas del cerebro.

Cualquier desequilibrio en el nivel de este neurotransmisor en esta zona puede provocar Problemas cognitivos relacionados con la memoria, la atención y la resolución de problemas.

5. Estado de ánimo

Según varios estudios, la dopamina también tiene un papel vital en la regulación de nuestro estado de ánimo. Niveles anormales de este neurotransmisor, ya sea demasiado o no lo suficiente, pueden desencadenan desequilibrios emocionales como ansiedad, tristeza y depresión.

6. Regulación de la prolactina

La dopamina es el principal inhibidor neuroendocrino de la secreción de prolactina. (una proteína que permite a los mamíferos, generalmente hembras, producir leche). El neurotransmisor actúa sobre las células de la glándula pituitaria donde se produce la prolactina, por lo que también se le llama hormona inhibidora de prolactina (PIH).

Condiciones relacionadas

Al comienzo del artículo, mencionamos cómo la dopamina está estrechamente relacionada con la aparición y desarrollo de diversas afecciones neurológicas como la enfermedad de Parkinson, el TDAH, la esquizofrenia, el trastorno bipolar y las adicciones.

En términos generales, los trastornos asociados con niveles alterados de dopamina o su función son:

• Envejecimiento del cerebro

• enfermedad de Parkinson

• Trastornos de adicción

• Psicosis

• TDAH

• Dolor

• Náusea

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Alimentos y suplementos de dopamina

La dopamina se puede encontrar de forma natural en muchos tipos de alimentos; el problema es que no puede penetrar directamente en el flujo sanguíneo y llegar al cerebro. Esto significa que una dieta rica en dopamina por sí sola no podrá elevar el nivel de este neurotransmisor.

Sin embargo, existe un precursor de la dopamina: la tirosina. Esta molécula puede atravesar la barrera hematoencefálica, lo que significa que los alimentos que la contienen pueden alterar los niveles de dopamina que se encuentran en nuestro cerebro.

La tirosina es un aminoácido que se encuentra naturalmente en alimentos ricos en proteínas. como carnes rojas, nueces o queso.

Aún no se ha probado científicamente, pero los suplementos con tirosina también pueden ayudar a aumentar los niveles de dopamina en el cerebro.

Referencias:

Beaulieu, JM y Gainetdinov, RR (2011). La fisiología, señalización y farmacología de los receptores de dopamina. Reseñas farmacológicas, 63 (1): 182–217.

Björklund, A. y Dunnett, SB (mayo de 2007). Sistemas de neuronas de dopamina en el cerebro: una actualización. Tendencias en neurociencias, 30 (5): 194-202.

Rice, ME, Patel, JC y Cragg, SJ (2011). Liberación de dopamina en los ganglios basales. Neuroscience, 198: 112-137.

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El sangrado vaginal en la mujer se conoce como menstruación o período y siempre se produce dentro del mismo ciclo menstrual, más concretamente en la última fase del mismo. Aunque es un hecho natural en la biología femenina, todavía existen muchos mitos y tabúes que rodean el ciclo menstrual.

Exploraremos la definición del ciclo menstrual, los síntomas asociados y responderemos las preguntas más frecuentes sobre este tema. Por último, echaremos un vistazo a las cuatro fases menstruales y los trastornos menstruales conocidos.

¿Qué es el ciclo menstrual?

La menstruación, también llamada período, es el sangrado vaginal que ocurre en el ciclo menstrual de la mujer. Esto sucede una vez que el óvulo liberado por el ovario no se fertiliza. Si el embarazo no ocurre, su cuerpo no necesita el revestimiento grueso de su útero (llamado endometrio). Su revestimiento se rompe y la sangre, los nutrientes y los tejidos salen de su cuerpo a través de la vagina.

El período tiene lugar en la última fase del ciclo menstrual, llamada fase lútea, cuando el endometrio comienza a descomponerse; previamente se había agrandado en preparación para recibir el óvulo fertilizado.

En total, la cantidad de sangre perdida es de entre 10 ml y 80 ml y está formado por sangre, tejido endometrio y otros fluidos vaginales. La sangre de la menstruación se libera a través de la vagina y dura en promedio entre 3 y 6 días.

Los ciclos menstruales comienzan con el menarquia, la primera aparición de la menstruación, que tiende a ocurrir alrededor de los 12 años y continúa hasta la menopausia, aproximadamente a los 51 años.

Síntomas menstruales

La mayoría de los ciclos menstruales duran entre 3 y 5 días y, además del sangrado, pueden existir otros síntomas asociados:

Cuando estos síntomas aparecen antes del inicio de la menstruación, estamos tratando con el síndrome premenstrual que puede resultar desafiante para algunas mujeres e incluye síntomas emocionales y físicos por igual.

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Fases del ciclo menstrual

La menstruación es parte del ciclo menstrual de una mujer que prepara el cuerpo de la mujer para el embarazo cada mes. El recuento de días para el ciclo menstrual comienza el primer día de la menstruación cuando la sangre comienza a salir de la vagina.

los la duración media del ciclo es de 28 días, pero puede fluctuar entre 21 y 35 días en mujeres adultas y entre 21 y 45 días en mujeres más jóvenes. Dos hormonas estrógenoy progesterona son responsables del ciclo menstrual.

La duración completa de un ciclo menstrual se puede dividir en cuatro fases principales:

1. Fase menstrual (del día 1 al 5)
2. Fase folicular (del día 1 al 13)
3. Fase de ovulación (día 14)
4. Fase lútea (del día 15 al 28)

los la fase menstrual comienza el primer día de la menstruación y dura hasta el quinto día del ciclo menstrual. El útero muda su revestimiento interno en forma de líquido menstrual. Puede experimentar calambres abdominales causados ​​por la contracción del útero y los músculos abdominales.

los La fase folicular también comienza el primer día de la menstruación. pero dura hasta el día 13 del ciclo menstrual. Durante esta fase, la glándula pituitaria segrega una hormona que estimula el crecimiento de los óvulos en los ovarios. Mientras el óvulo madura, su folículo segrega una hormona que estimula al útero a desarrollar un revestimiento de vasos sanguíneos y tejido blando llamado endometrio.

La tercera fase, conocida como la fase de ovulación, comienza el día 14 del ciclo, la glándula pituitaria secreta una hormona que hace que el ovario libere el óvulo maduro.

los La fase lútea comienza el día 15. y dura hasta el final del ciclo. El óvulo liberado durante la fase de ovulación permanece en la trompa de Falopio durante 24 horas. Si un espermatozoide no impregna el óvulo dentro de ese tiempo, el óvulo se desintegra. Esto hace que comience la fase menstrual del siguiente ciclo.

Preguntas frecuentes sobre el período

Hay algunas preguntas sobre los períodos que siguen apareciendo entre las mujeres. Vamos a echar un vistazo a cuatro de los más frecuentes relacionados con el control de la menstruación, ya sea acelerándola o retrasándola y la variación de color de la sangre menstrual.

¿Se puede detener el período?

Es posible detener su período en conjunto, pero no es aconsejable ya que la menstruación es una parte natural y necesaria del ciclo de ovulación.

Sin embargo, existen anticonceptivos orales que logran esto, pero siempre deben ser recetados por un médico autorizado.

¿Cómo acelerar tu período?

No es aconsejable acelerar tu periodo ya que puede provocar desequilibrios en su ciclo menstrual. Sin embargo, existen remedios caseros que pueden ayudar con esto. Entre ellos podemos mencionar tomar baños calientes, beber orégano o infusiones de canela.

¿Cómo retrasar su período?

De manera similar a los otros métodos para controlar el ciclo, retrasar su período podría tener efectos secundarios graves para su cuerpo si se hace durante un período prolongado.

Los períodos pueden retrasarse con anticonceptivos orales o la inyección anticonceptiva, sin embargo, estos pueden tener efectos secundarios inesperados. Un remedio casero es ingerir el jugo de un limón, con azúcar y agua un día antes de que llegue el período; se dice que lo retrasa uno o dos días. Este método tampoco es completamente seguro, ya que puede causar dolor de estómago.

¿De qué color debería ser?

Generalmente hablando, el color de la sangre del período variará de rojo oscuro a marrón oscuro e incluso negro y morado durante los días del período, que es una progresión natural durante el ciclo menstrual.

Las variaciones de color se deben a factores internos. Cuando su sangre menstrual es rojo brillante, significa que esta es la sangre más fresca que derrama su útero. Cuanto más tiempo haya estado la sangre en el útero, más oscuro se volverá el color. Sangre rojo oscuro ha existido por más tiempo y, a menudo, aparecerá cuando se despierte por la mañana o cuando su período sea un poco más abundante de lo habitual.

Viendo extremadamente rojo claro o rosa La sangre de color puede aparecer cuando su período es más claro de lo habitual o cuando está manchando.

Como se mencionó, la sangre que se adhiere por más tiempo a su útero será la más oscura. Más comúnmente, esta sangre será marrón, pero no es anormal si es negro.

Si estas viendo azul oscuro o morado sangrado, significa que tiene demasiado estrógeno en su sistema.

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Desórdenes menstruales

Algunas mujeres superan fácilmente sus períodos menstruales con pocas o ninguna preocupación. Sus períodos vienen como un reloj, comenzando y deteniéndose casi a la misma hora todos los meses, causando poco más que un inconveniente menor.

Sin embargo, otras mujeres experimentan una serie de síntomas físicos y / o emocionales justo antes y durante la menstruación. Desde sangrado abundante y falta de períodos hasta cambios de humor inmanejables, estos síntomas pueden alterar la vida de una mujer de manera importante.

1. Polimenorrea

Polimenorrea es un término que se usa para describir un ciclo menstrual que dura menos de 21 días. Un ciclo menstrual normal dura entre 24 y 38 días.

2. Menstruación irregular

El sangrado menstrual se considera irregular si ocurre con más frecuencia que cada 21 días o dura más de 8 días. Los períodos perdidos, tempranos o tardíos también se consideran signos de un ciclo irregular.

3. Coágulos de sangre

La formación de coágulos de sangre es más común durante el flujo sanguíneo abundante dias. Para muchas mujeres con flujos normales, los días de flujo abundante generalmente ocurren al comienzo de un período y son de corta duración.

4. Menstruación abundante

También conocida como menorragia, representa la aumento del flujo sanguíneo menstrual más de 80ml o sangrado prolongado que supere los siete días.

5. Hipomenorrea

Hipomenorrea o hipomenorrea, también conocida como periodos cortos o escasos, es un flujo sanguíneo menstrual extremadamente ligero. Es lo opuesto a la hipermenorrea, que se llama más propiamente menorragia.

6. Oligomenorrea

La oligomenorrea es una afección en la que tiene períodos menstruales infrecuentes. Una mujer que pasa regularmente más de 35 días sin menstruar puede ser diagnosticada con oligomenorrea.

7. Amenorrea

La amenorrea es la ausencia de menstruación, específicamente uno o más períodos menstruales perdidos. Las mujeres que han perdido al menos tres períodos menstruales seguidos tienen amenorrea, al igual que las niñas que no han comenzado a menstruar a los 15 años.

8. Dismenorrea

La dismenorrea es la término médico para los calambres menstruales, que son causadas por contracciones uterinas.

La dismenorrea primaria se refiere a los cólicos menstruales comunes, mientras que la dismenorrea secundaria es el resultado de un trastorno en los órganos reproductivos.

Formas de realizar un seguimiento de su período

Aparte del método clásico de lápiz y papel, las otras dos formas populares de rastrear el ciclo menstrual son el calendario de períodos y la calculadora de períodos.

Estos métodos son útiles a la hora de planificar un embarazo o una visita al ginecólogo, entre otros.

1. Calendario del ciclo del período

El calendario del ciclo del período o el calendario de ovulación es un método para estimar la fertilidad de una mujer que tiene en cuenta los días del ciclo menstrual.

Este método basado en el calendario fue desarrollado por el ginecólogo japonés Kyusaku Ogino y perfeccionado por el médico austriaco Hermann Knaus, creando así lo que hoy conocemos como el método Knaus-Ogino. Siempre tiene un calendario de ciclos en línea que puedes encontrar aquí.

2. Calculadora menstrual

Por otro lado, la calculadora menstrual es otra herramienta que se puede utilizar para determinar el ciclo menstrual de una mujer y sus días fértiles.

Esta calculadora también indica los días con mayores posibilidades de ovulación de tal forma que se puedan incrementar las posibilidades de embarazo.

3. Aplicaciones de período

Hoy en día, uno de los métodos más populares para realizar un seguimiento del ciclo menstrual es a través de aplicaciones de período.

Las aplicaciones se desarrollan continuamente y han alcanzado una etapa en la que puede agregar más información sobre los síntomas asociado con el período.

Period tracker Flo, Period tracker y Clue se encuentran entre las aplicaciones de períodos móviles más utilizadas.

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Sexo durante tu período

Un mito sobre el ciclo de la menstruación está asociado con tener relaciones sexuales durante su período. La menstruación no debería disuadir a las personas de disfrutar de una vida sexual activa y saludable.

Sin embargo, todavía hay muchas ideas preconcebidas sobre la menstruación que pretendemos discutir en los siguientes extractos.

1. Aumento del deseo sexual

En general, durante el ciclo menstrual, Los niveles de hormonas de las mujeres aumentan, lo que afecta su libido.. Si bien no es cierto para todas las mujeres, normalmente existe una sensibilidad elevada en el área genital y los senos.

Si bien algunas mujeres dicen que su deseo sexual aumenta durante la ovulación, que es aproximadamente dos semanas antes de su período, otras informan que se sienten más excitadas durante su período.

2. Lubricación natural

La sangre menstrual actúa como un lubricante natural que puede ser útil si desea tener relaciones sexuales durante su período.

3. No es un método anticonceptivo

A pesar de los muchos mitos, tener relaciones sexuales durante su período no previene los embarazos. Si bien las probabilidades de procrear son definitivamente más bajas durante el período, no lo descarta y algunas mujeres que experimentan períodos irregulares corren el riesgo de quedar embarazadas en este momento.

Por eso es necesario usar condón independientemente de si la mujer está o no en su período.

4. Riesgo de propagar o contraer ETS / ITS

Tener relaciones sexuales sin protección durante el período aumenta el riesgo de propagar o contraer una enfermedad de transmisión sexual (ETS) o una infección de transmisión sexual (ITS). Estos virus viven en la sangrey pueden propagarse a través del contacto con sangre menstrual infectada.

5. Mejores posiciones

Las mejores posiciones sexuales durante tu período deben ser cómodas, por lo que quizás quieras probar algo diferente a lo que haces normalmente. Por ejemplo, puede intentar acostarse de lado con su pareja detrás de usted.

Menstruación y embarazo

Después de ser liberado por el ovario, el óvulo viaja por las trompas de Falopio y permanece allí hasta que un solo espermatozoide lo fertiliza. Normalmente, el óvulo sobrevive durante 24 horas fuera del ovario.

Después de la eyaculación, los espermatozoides pueden sobrevivir en el sistema reproductivo de una mujer durante 5 días y si la mujer en cuestión tuvo relaciones sexuales cinco días antes de su ovulación, hay posibilidades de que quede embarazada.

En caso de que no se produzca la fertilización, el óvulo se desintegra. Eso…

Las personas debaten constantemente cuál es la mejor definición de salud en general. A lo largo de los siglos, se han producido muchos cambios en la forma en que definimos la salud; mientras que durante algunos períodos se centró en la prevención y el tratamiento de las condiciones físicas, en otros la salud mental y su papel en la biología también jugaron un papel importante. Actualmente, es difícil determinar qué modelo es el más destacado.

En este articulo, intentaremos encontrar la mejor definición de salud y responder a la pregunta: ¿Qué es la salud? Además, repasamos el concepto de bienestar y la definición de salud de la OMS más, la diferencia entre salud física y mental.

Definición de salud

Según el diccionario de Oxford, la salud es “el estado de estar libre de enfermedad o lesión” o “la condición física o mental de una persona”. Entonces, esto no está lejos de la definición de salud de la Organización Mundial de la Salud que especifica que “La salud es un estado de completo bienestar físico, mental y social y no meramente la ausencia de enfermedad o dolencia”. Con base en esta definición de salud de 1948, el término ‘salud’ no solo incluye la ausencia de enfermedad, sino también una variedad de determinantes psicológicos y sociales que disminuyen la probabilidad de que el cuerpo desarrolle condiciones físicas.

Otras definiciones más actuales destacan que la salud no es solo un estado sino también un recurso que nos ayuda a satisfacer nuestras necesidades y cumplir nuestros objetivos, es decir, lograr el bienestar. Desde este punto de vista, es importante entender que el bienestar no es simplemente un concepto aislado, sino algo que en gran parte depende de las interacciones interpersonales con las personas del entorno.

El concepto de salud y enfermedad.

Es difícil determinar dónde termina la salud y dónde comienza la enfermedad. Por ejemplo, en el caso de las personas que corren un alto riesgo de padecer determinadas afecciones de salud, existe una línea muy fina entre el tratamiento y la prevención, que a menudo se superponen.

El concepto de ‘enfermedad’ generalmente incluye enfermedades verdaderas (procesos que alteran la función del cuerpo) así como lesiones. Cualquier afección que cause dolor, malestar o que implique riesgo de muerte podría ser etiquetada como enfermedad.

El concepto de salud y enfermedad a menudo se encuentra en el mismo continuo. Desde esta perspectiva, el bienestar total está en un extremo; y muerte prematura por el otro. Dependiendo del estado físico y mental de cada persona, todo el mundo cae en algún punto de esta línea en cualquier momento de su vida.

Los modelos biomédicos y biopsicosociales

A lo largo de los siglos, nuestra definición de salud ha cambiado y todavía se debate en la actualidad. Uno de los asuntos más controvertidos aquí es si separar o unir la solidez física y mental en esta definición, un debate que muy probablemente se remonta a la distinción entre cuerpo y alma.

A mediados del siglo XX, el modelo biomédico se convirtió en el más destacado de la medicina moderna. Los profesionales que siguen este modelo se centran exclusivamente en factores biológicos en la prevención y tratamiento de enfermedades. La perspectiva biomédica define el bienestar simplemente como la ausencia de enfermedad.

Por otro lado, oponiéndose al modelo biomédico, encontramos el concepto biopsicosocial de salud que define el bienestar como una idea global que está determinada por factores biológicos, psicológicos y sociales. En lugar de intentar separar el bienestar físico y mental, el modelo de salud biopsicosocial los ve a todos como uno, y el cuerpo y la mente como dos entidades indistinguibles.

Ambos modelos tienen sus fortalezas y debilidades. Pero, en general, el modelo biopsicosocial es más amplio e inclusivo, tanto es así que su definición de salud puede parecer vaga y confusa de aplicar.

Diferencias de definición de salud física y mental

La mayoría de las veces cuando hablamos de salud física, hablamos de que el cuerpo funciona correctamente, mientras que la solidez mental implica bienestar psicológico y, como resultado, interacciones adecuadas dentro de un contexto social. Sin embargo, como hemos visto, trazar una línea entre el cuerpo y la mente es demasiado simplista y problemático desde un punto de vista conceptual.

La salud física y mental están estrechamente relacionadas. No solo existen enfermedades físicas causadas por factores psicológicos y viceversa, sino que también descuidar cualquiera de los dos tipos de bienestar podría generar problemas en la otra área, especialmente cuando se trata de afecciones crónicas de salud.

Entonces, eso significa que las personas con afecciones físicas crónicas tienen un mayor riesgo de desarrollar trastornos psiquiátricos; por ejemplo, las personas con demencia suelen sufrir depresión. Esto significa que tener un trastorno psicológico, especialmente si es grave, también puede llevar a la aparición de afecciones físicas.

Ciencias de la Salud

Las ciencias de la salud son disciplinas que involucran la prevención y el tratamiento de enfermedades y la promoción del bienestar, la higiene y el bienestar, tanto físico como mental. Su ámbito de actuación implica adquirir conocimientos técnicos a través de la investigación y luego aplicarlos a su trabajo.

Algunos Las disciplinas englobadas en las ciencias de la salud son medicina, psicología, farmacia, enfermería., veterinaria, fisioterapia, oftalmología y ciencias de la nutrición.

Factores determinantes de la salud

Existe una amplia gama de factores determinantes ya que, como hemos visto, las variables biológicas, psicológicas y sociales conducen a la condición física general. A continuación describimos los determinantes de la salud que la Organización Mundial de la Salud (OMS) considera más relevantes.

1. Entorno físico

Las condiciones de vida son vitales cuando se trata de bienestar. Por ejemplo, El aumento astronómico de la esperanza de vida se debe en gran parte a las mejoras en la higiene., nutrición y cuidado de la salud, por nombrar algunos. En su mayor parte, todo esto depende del entorno físico en el que vivimos.

Sin embargo, otros cambios en el mundo moderno socavan nuestro bienestar. Los avances científicos y tecnológicos han mejorado el nivel de vida, pero también han provocado más contaminación, hábitos alimenticios poco saludables y estrés, que afectan al cuerpo de manera negativa en general.

2. Genética

Los rasgos biológicos que heredamos de nuestros padres podrían significar que es más probable que suframos ciertas afecciones físicas y psicológicas. La diabetes, la enfermedad de Parkinson, la esquizofrenia y el trastorno bipolar son dolencias con un componente genético importante.

3. Situación socioeconómica

La desigualdad social y económica tienen consecuencias importantes para la salud. Además, estos crean diferencias aparentes cuando se trata de acceder a una atención médica de alta calidad. Los estudios demuestran que Aquellos con mayor el nivel socioeconómico tiene una mayor esperanza de vida.

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4. Red de apoyo social

Las interacciones sociales saludables y la participación activa en una comunidad impulsan la salud y el bienestar. Las interacciones positivas con las personas que nos rodean mejoran el bienestar psicológico y también afecta indirectamente al bienestar físico; por ejemplo, es más probable que vayamos al médico si nuestros seres queridos nos animan a hacerlo.

5. Servicios de salud

Este punto está relacionado con dos factores que ya mencionamos: el entorno físico y el nivel socioeconómico. Cuanto más fácil sea acceder a los servicios de salud, más probabilidades habrá de que una persona sea capaz de prevenir y curar las dolencias adecuadamente.

6. Nivel de educación

Según la investigación, tener un bajo nivel de educación se relaciona con una mayor probabilidad de mala salud, además de experimentar estrés.

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7. Sexo y género

El sexo y el género afectan la salud y determinan si estamos predispuestos a tener ciertas enfermedades en diversos grados. Por ejemplo, más hombres son diagnosticados con enfermedades del corazón y las mujeres tienen más probabilidades de estar deprimidas o tener osteoporosis.

La diferencia en la frecuencia relativa de las enfermedades es problemática en el sentido de que conduce a estereotipos, como es el caso de la enfermedad cardíaca, considerada una ‘enfermedad del hombre’ aunque también es común en las mujeres.

Consulta el artículo original: ¿Qué es la salud? Definición y conceptos de salud (física y mental) en viviendolasalud.com

Referencias

Callahan, D. (1973). La definición de la OMS de ‘salud. Estudios del Centro Hastings, 1 (3): 77–87.

Jadad, AR, O’Grady, L. (2008). ¿Cómo se debe definir la salud ?. BMJ (Clinical Research Ed.), 337.

Stokes, J., Noren, J., Shindell, S. (1982). Definición de términos y conceptos aplicables a la medicina clínica preventiva. Revista de salud comunitaria, 8 (1): 33–41.