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Cómo aumentar la presión arterial baja

Cómo elevar la presión arterial baja

Aunque su término médico correcto es hipotensión, lo cierto es que solemos conocerlo popularmente con el nombre de presión arterial baja. Como sugiere su nombre, Consiste en la existencia de presión arterial anormalmente baja. (es decir, por debajo de los niveles considerados normales).

Cuando la presión arterial es baja o muy baja, puede causar mareos y desmayos. Es por eso que vamos a descubrir los síntomas de la presión arterial baja, las causas y los remedios para la presión arterial baja basados ​​en la alimentación y la dieta.

¿Qué causa la presión arterial baja?

La presión arterial baja ocurre cuando la presión arterial es baja, por debajo del nivel médicamente considerado normal. Su término más correcto es hipotensión., y aunque en algunas personas puede no ocasionar síntomas, en otras puede causar mareos, náuseas, desmayos, entre otros. De hecho, en casos más graves puede convertirse en un trastorno mortal, especialmente si no se trata rápidamente.

¿Qué pasa cuando se diagnostica la presión arterial baja? Por lo general, cuando tiene presión arterial sistólica inferior a 90 milímetros de mercurio (mmHg) o 60 mmHg de presión arterial diastólica.

Cuando una persona tiene una presión arterial más baja de lo normal, significa que algunos órganos del cuerpo, así como otras partes del cuerpo, no están recibiendo suficiente sangre. Los órganos importantes como el cerebro o el corazón a menudo se ven especialmente afectados.

Sobre sus causas, son muchas. Por ejemplo, La presión arterial baja puede surgir como resultado de la deshidratación. (una de las causas más comunes), insuficiencia cardíaca, arritmias, consumo de ciertos medicamentos (como ansiolíticos, diuréticos, analgésicos o medicamentos para el corazón) o anafilaxia (reacción alérgica grave e intensa).

Síntomas de presión arterial baja y diferencias con niveles bajos de azúcar en sangre

Muchos síntomas diferentes pueden mostrar si una persona sufre o no de un descenso de la presión arterial. Los más comunes son:

  • Mareos y aturdimiento
  • Falta de concentración
  • Sentirse fatigado
  • Náusea
  • Visión borrosa
  • En casos más graves, desmayos (síncope)

Por otra parte, Es muy común confundir los síntomas de la presión arterial baja con los de un nivel bajo de azúcar en sangre.. Sin embargo, los signos que aparecen son algo diferentes.

Por ejemplo, cuando ocurre hipoglucemia (niveles bajos de azúcar, por debajo de lo que se considera normal), además de visión borrosa y cansancio, podemos mencionar latidos cardíacos fuertes y rápidos, sensación de hambre, sudoración y dolor de cabeza.

Cómo elevar la presión arterial baja

Cómo elevar la presión arterial baja

Aquí hay cinco formas de aumentar la presión arterial a través de alimentos y remedios caseros naturales.

1. Bebe agua

Beber agua con regularidad es fundamental para evitar la deshidratación y, en consecuencia, la presión arterial baja.. En este sentido, no debemos olvidar algo fundamental: los síntomas de la deshidratación surgen cuando ya es tarde, es decir, cuando nuestro cuerpo ya está deshidratado.

Por tanto, una de las claves para subir rápidamente la presión arterial baja es beber agua, especialmente cuando aparecen los primeros síntomas de hipotensión.

Además del agua, también puedes optar por otros líquidos como jugos de frutas naturales (caseros), infusiones, tés y caldos de verduras. Por ejemplo, las bebidas con electrolitos son ideales para elevar la presión arterial porque tienen minerales que pueden ayudar a elevar la presión arterial, como sodio, potasio y magnesio.

2. Mantén las piernas en alto

Cuando la presión arterial baja se acompaña de mareos, aturdimiento y fatiga, acostarse y mantener las piernas elevadas, por ejemplo, apoyándolas contra la pared, es de gran ayuda. ¿Sabes por qué? Porque ayuda al corazón a tener más flujo sanguíneo.

Por eso siempre suele ser recomendable levantar las piernas por encima del nivel del corazón.

3. Come carbohidratos

Los carbohidratos son útiles a la hora de aportar energía a nuestro organismo. Y particularmente en el caso de la presión arterial baja optar por alimentos ricos en carbohidratos es de gran ayuda, sobre todo si los consumimos por la mañana con el desayuno.

¿Los mejores? Sin duda, opta por los cereales integrales, principalmente avena (por ejemplo, preparar papilla para el desayuno).

4. Elija ciertos alimentos

Además de los alimentos ricos en carbohidratos, otros grupos de alimentos están especialmente indicados en caso de sufrir un descenso de la presión arterial. Estos son:

Frutas y vegetales

Son fundamentales para una vida más sana. Además, al ser ricos en importantes vitaminas y minerales, ayudan a mejorar la circulación sanguínea.

Alimentos ricos en vitaminas del grupo B

Al igual que los cereales integrales, los huevos, las legumbres, las nueces, las carnes y el pescado son esenciales, ya que un déficit de estas vitaminas suele estar relacionado con una caída de la presión arterial.

Chocolate negro

Al contener teobromina y cafeína, es una opción interesante para aumentar ligeramente la presión arterial.

5. Incluya jengibre y ginseng en su dieta

Si sufre de presión arterial baja a menudo, algunas plantas pueden ser de gran ayuda para usted, especialmente cuando las agrega a su dieta regularmente.

Este es el caso de jengibre y ginseng, que ayudan de forma muy positiva a la hora de elevar la presión arterial naturalmente. Además, no podemos olvidarnos de otras especias igualmente beneficiosas, como la canela, la cúrcuma y la pimienta negra.

Una buena opción es hacer té de jengibre y canela. ¿Cómo? Necesitarás 1 rodaja de rizoma de jengibre, 1 rama de canela y el equivalente a 1 taza de agua. Calentar el agua en una sartén, agregar el jengibre rallado y la ramita de canela. Cocine a fuego lento durante 10 minutos. Una vez alcanzado este tiempo, apaga el fuego, retira la cáscara de jengibre y la ramita de canela, y sirve en una taza. Si lo desea, puede consumir 3 tazas de esta maravillosa infusión al día.

Cómo elevar la presión arterial baja

Más consejos

Es común que, en personas sanas, la presión arterial baja no vuelva a cobrar mayor importancia y, de hecho, no requiera mayor atención, salvo que se repita con frecuencia, momento en el que será necesario estudiar sus posibles causas (ya que puede ser un síntoma de un problema de salud oculto).

En estos casos, basta con sentarse o acostarse de inmediato, así como beber un poco de agua, ya sea de forma periódica de vez en cuando o en el momento en que comienzan a aparecer los síntomas.

También deberías Evite el consumo de alcohol porque es una de las causas más comunes de presión arterial baja., ya que al ejercer una acción vasodilatadora.

Referencias

Hravnak M, Boujoukos A. Hipotensión. Problemas de AACN Clin. Agosto de 1997; 8 (3): 303-18. Revisión.

Jones PK, Shaw BH, Raj SR. Hipotensión ortostática: manejo de un problema difícil. Experto Rev Cardiovasc Ther. Noviembre de 2015; 13 (11): 1263-76. doi: 10.1586 / 14779072.2015.1095090.

Mendonca GV, Fernhall B. La influencia de la ingestión de agua en la hipotensión post-ejercicio y la hemodinámica en bipedestación. Ruffato M, Novello L, Clark L. Vet Anaesth Analg. Enero de 2015; 42 (1): 55-64. doi: 10.1111 / vaa.12169.

Leptina: definición y función de esta hormona quema grasa

Leptina

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La leptina proviene de la palabra griega “leptos”, que significa “delgado”. Como puede pensar, esto es una hormona que regula el peso corporal controlando el hambre y quema de grasa.

Las dietas maravillosas han visto en la modificación de esta hormona una herramienta útil y una gran esperanza para adelgazar. Pero, ¿esta hormona quema grasa es realmente tan efectiva? ¿Cómo funciona la leptina?

¿Qué es la leptina?

La leptina es un péptido, es decir una sustancia hecha de aminoácidosy producido por varios tipos de tejido, pero principalmente por el tejido adiposo, que es la grasa corporal. Es decir, es una mezcla de aminoácidos producida por las células grasas. Su función principal es informar los niveles de grasa.

Sin embargo, la importancia de la leptina se descubrió hace unos años, cuando un estudio de un instituto de Dallas, en Estados Unidos, mostró que inyectar a animales con esta hormona redujeron su apetito y quemaron grandes cantidades de grasa.

L La regulación del peso corporal y la capacidad corporal están relacionadas con el equilibrio energético. Por lo tanto, los investigadores encontraron que los conejillos de indias utilizados para el experimento habían reducido una cuarta parte de su peso corporal, disminuyendo los adipocitos y aumentando las mitocondrias, que se conocen como las centrales eléctricas de las células.

Es decir, cuando se trata de desequilibrios de peso, esta hormona reduce la grasa innecesaria pero mantiene, e incluso aumenta, las reservas de energía.

No solo eso, sino que otros estudios han demostrado que los ratones inyectados con leptina desde el nacimiento crecen con una resolución en sus cerebros para regular el hambre. Suena a remedio mágico, pero veamos si es así de fácil.

¿Cómo funciona la leptina?

El cuerpo humano es una estructura muy inteligente, y hay cosas que nunca dejarán de sorprendernos. Por ejemplo, la forma en que la leptina, esta hormona quemagrasas, logra regular el hambre es realmente asombrosa.

Para entenderlo mejor, tienes que pensar en la leptina como un regulador de grasa que envía constantemente señales al cerebro sobre los niveles de grasa corporal. Cuando estos niveles están a punto de saturarse, esta hormona informa al sistema nervioso central que ya ha comido lo suficiente, por lo que suprime la sensación de hambre.

Dado que la obesidad se ha convertido en una de las principales preocupaciones en los países occidentales, se han incrementado los estudios sobre la regulación del metabolismo corporal. Una de las conclusiones extraídas es que, cuando hay un aumento de grasa corporal, la leptina actúa sobre el hipotálamo, en el sistema nervioso central, para reducir el apetito. Por eso se la conoce como la hormona quemagrasa.

La leptina es secretada en el torrente sanguíneo por el tejido adiposo., el estómago y algunas células del hígado. De hecho, no solo se encuentra en estos tejidos, sino también en órganos periféricos, por lo que aumentan sus funciones.

¿Cómo funciona la leptina?

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¿Es la leptina en realidad un remedio mágico?

Los estudios realizados por varios centros médicos parecen seguir una lógica abrumadora: si se inyectan grandes cantidades de esta hormona, el hambre se reducirá y la grasa se quemará, alcanzando un equilibrio perfecto sin suprimir las reservas de energía. Más leptina significa menos hambre.

Sin embargo, hay bastantes expertos que niegan tal argumento. Ellos señalan que No existe ningún estudio concluyente que demuestre la efectividad de inyectar leptina a seres humanos., e indican que aún quedan muchas preguntas por responder. Por ejemplo, ¿cuáles son los peligros involucrados en el aumento de los niveles de esta hormona quemagrasa en el cuerpo?

Lo que se ha demostrado son los peligros de la hiperleptinemia, que es un exceso de leptina en el organismo que crea el efecto contrario, es decir, obesidad. Para muchos expertos, el uso de leptina como remedio mágico para adelgazar no es más que una estrategia comercial para vender productos dietéticos.

La leptina actúa como un regulador natural del organismo. suprimir la sensación de hambre cuando las reservas de grasa se saturan. Por tanto, sería inapropiado cambiar artificialmente los niveles de leptina. Según quienes se oponen a su uso médico, la pérdida de peso debe realizarse de forma natural y teniendo en cuenta el balance energético.

Hechos graciosos

Aparte de las funciones que ya se han explicado, la hormona leptina realiza otras tareas en el cuerpo humano. Entre sus datos divertidos, descubrirás por qué se encuentra en la raíz de algunos problemas de obesidad.

1. ¿Es la resistencia a la leptina la causa de la obesidad?

Como se ha mencionado antes, un exceso de esta hormona en su cuerpo puede tener el efecto contrario. Cuando los niveles de leptina son muy altos, el sistema nervioso central deja de responder a sus señales y el cerebro comprende que, lejos de perder el apetito, el cuerpo demanda más reservas de energía y aumenta la sensación de hambre.

Los estudios muestran que las personas obesas tienen cuatro veces más leptina que las no obesas, lo que indica que la resistencia a la leptina es una de las causas de la obesidad mórbida.

¿Es la resistencia a la leptina la causa de la obesidad?

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2. Los niveles de leptina aumentan durante el embarazo

Además del tejido adiposo, el estómago y el hígado, la leptina también es sintetizada por la placenta durante el embarazo y es secretada a la circulación materna. Esto significa que los niveles de leptina aumentan durante el embarazo, especialmente en el segundo y tercer trimestre.

3. ¿La leptina causa hipertensión?

Se ha demostrado que esta hormonaestimula la función antiangiogénica del cuerpo, que forma nuevos vasos sanguíneos. Esto ocurre durante la etapa embrionaria, el crecimiento o cuando se tiene una herida, como factor regenerador de cicatrización. La leptina también puede aumentar la presión arterial.

Otro tema por demostrar es si el exceso de leptina en personas obesas es también la causa de la presión arterial.

4. ¿Puede la leptina detener la ceguera causada por la diabetes?

Esto aún no se ha demostrado, pero existe la hipótesis de que la leptina puede ser un remedio eficaz para ralentizar los trastornos de la visión causados ​​por la diabetes mellitus. Lo que se ha demostrado es que la leptina modifica algunas funciones del ojo. Por tanto, su capacidad para formar nuevos vasos sanguíneos podría ayudar al proceso de regeneración.

En este caso, siempre sería un soporte terapéutico, no una solución final.

5. La importancia de la leptina durante la pubertad

A nivel sexual, la estrecha conexión entre la leptina y el hipotálamo es fundamental para el inicio del proceso de pubertad y madurez sexual. Es decir, la leptina le indica al cerebro que hay suficientes niveles de grasa para comenzar el proceso de pubertad y reproducción femenina.

También se ha descubierto que participa en la producción de testosterona y que, en mujeres obesas, puede ser causa de amenorrea (dolor menstrual).

Consulta el artículo original: Leptina: qué es y cómo funciona esta hormona quema grasa en viviendolasalud.com

Referencias:

Brennan, AM y Mantzoros, CS (2006). Drug Insight: el papel de la leptina en la fisiología y fisiopatología humana – aplicaciones clínicas emergentes. Nat Clin Pract Endocrinol Metab, 2 (6): 318–327.

Maffei, M., Halaas, J., Ravussin, E., Pratley, RE, Lee, GH, Zhang, Y., Fei, H., Kim, S., Lallone, R. y Ranganathan, S. (1995) . Niveles de leptina en humanos y roedores: medición de leptina plasmática y ARN ob en sujetos obesos y con peso reducido. Nat. Medicina. 1 (11): 1155-1161.

Pan, H., Guo, J., Su, Z. (2014). Avances en la comprensión de las interrelaciones entre la resistencia a la leptina y la obesidad. Physiology & Behavior, 130: 157-169.

Infección mamaria: síntomas y tratamiento de la mastitis

infección de mama

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El período de lactancia es una etapa esencial y significativa tanto para las madres como para los bebés. Las nuevas madres coinciden en que representa un momento de conexión total con su pequeño, además de ser la fuente de nutrición del desarrollo del recién nacido. Este es un terreno familiar para las madres que amamantan a sus bebés de forma natural y para quienes eligen el biberón desde el principio.

Sin embargo, pueden ocurrir ciertas complicaciones, más comúnmente en el caso de la lactancia natural. Uno de los posibles problemas de salud es la mastitis, una infección de los senos que puede ser muy dolorosa y puede disuadir a las madres recientes de amamantar a su bebé.

Antes de tomar cualquier decisión, queremos introducir algunos datos sobre esta infección; qué es, los diferentes tipos que pueden presentarse, cuáles son sus síntomas y causas y, por supuesto, el tratamiento. De esta manera, verá que la mastitis es una condición temporal, que no tiene por qué romper este momento especial de unión entre su bebé y usted.

Infección de mama: ¿Qué es la mastitis?

La mastitis es una infección del tejido mamario que causa dolor, inflamación, calor y enrojecimiento de la mama. En ocasiones, también provoca fiebre y escalofríos. Esta es una condición que ocurre principalmente en mujeres que amamantan (llamada mastitis de lactancia), ya que ocurre principalmente debido a la obstrucción de los conductos lácteos, pero hay ocasiones en las que puede ocurrir en mujeres que no amamantan.

En la mayoría de los casos, la mastitis comienza durante las primeras seis a doce semanas después de la llegada del recién nacido, pero también puede ocurrir meses después. A veces, esta es la razón por la que las madres dejan de amamantar. sus hijos, pero en la mayoría de los casos la lactancia se puede realizar sin problema (siempre y cuando se acuda a un especialista para tratar esta infección).

Tipos de mastitis

Aunque tradicionalmente (y aún hasta el día de hoy) los especialistas hablan solo de un tipo específico de mastitis, cada vez hay más investigaciones que sugieren una clasificación de esta infección en función del agente etiológico que la produce.

Siguiendo estos criterios, la infección mamaria conocida como mastitis se clasifica de la siguiente manera:

  • mastitis aguda
  • mastitis subaguda
  • granulomatoso o mastitis subclínica

Cada tipo de infección tiene el agente etiológico principal y la sintomatología asociada (veremos las causas más comunes y los síntomas generales de la mastitis en la siguiente sección).

Síntomas de mastitis

Causas de las infecciones mamarias

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Los síntomas generales de la mastitis son diversos, y cada caso es único, pero hay algunos aspectos comunes a tener en cuenta. Durante la mastitis, uno puede experimentar síntomas como:

1. Sensibilidad y sensibilidad en los senos

2. Enrojecimiento o hinchazón de la mama

3. Sensación de ardor continuo durante la lactancia.

4. Fiebre y / o escalofríos

En la mayoría de los casos, los síntomas se manifiestan solo en un seno.

Causas de las infecciones mamarias

Dos causas principales pueden desarrollar esta infección. Uno de ellos es la obstrucción de los conductos lactíferos. Esto sucede cuando un seno no se vacía cuando amamanta. En este momento, uno de los conductos de la leche puede bloquearse, empujando la leche hacia atrás y causando la infección en el seno.

Por otro lado, la segunda posible causa de mastitis es la presencia de bacterias en la mama. Esta bacteria puede provenir de la piel de la madre o incluso de la boca del bebé o de cualquier otra fuente externa. Las bacterias ingresan al seno a través de pequeñas lesiones o grietas en la superficie del pezón.

En algunos casos (los menos frecuentes), la mastitis también puede desarrollarse si la madre tiene un sistema inmunológico bajo.

Tratamiento de mastitis

El paso más importante en el tratamiento de las infecciones mamarias es abordarlas lo antes posible. A veces, si la infección está en la fase inicial, puede ser suficiente para aplique una compresa de hielo en el pecho y deje de amamantar por un tiempo (y use un extractor de leche en su lugar).

Sin embargo, si la mastitis ya está en una etapa más avanzada, el tratamiento principal son los antibióticos que debe prescribir un médico. El tratamiento suele durar unos cuatro o cinco días y puede ir acompañado de baños de agua tibia en la zona infectada de la mama.

Consejos de salud

infección de mama

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Además de la atención temprana y la toma del antibiótico prescrito, diferentes acciones facilitarán el proceso de recuperación de la mastitis.

1. Descansar durante todo el proceso

2 Use un paño tibio antes de amamantar; De esta manera, ayudarás a iniciar la emisión de leche.

3. Comience a amamantar desde el seno inflamado.

4. Extraiga la leche que pueda quedar en el seno infectado después de amamantar.

5. Cambie la posición del bebé durante la lactancia con frecuencia.

6.Asegúrate de colocar al bebé de modo que se alimente correctamente.

Ahora podemos entender qué es la mastitis y reconocerla como una dolorosa infección mamaria que, sin embargo, se puede curar. No debe preocuparse por la leche que succiona el bebé, ya que no contiene sustancias nocivas, por lo que no hay posibilidad de transmitir la infección.

Es importante Acuda al médico tan pronto como aparezcan los síntomas. y tómese el tiempo necesario para curar esta infección adecuadamente. Puede omitir la lactancia materna algunos días, pero la mastitis no es motivo para abandonarla de forma permanente (a menos que lo recomiende un especialista).

Consulta el artículo original: ¿Qué es la mastitis? Síntomas, tipos y tratamiento de esta dolencia en bitpadres.com

Dientes de leche: cuidado dental para bebés y niños pequeños

dientes de leche

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No cabe duda de que todo lo relacionado con la dentadura infantil, desde los popularmente conocidos “dientes de leche” (o dientes de leche) hasta el dentado permanente, está rodeado de una amplia variedad de mitos.

Por ejemplo, es muy común que una serie de síntomas rodeen la inminente llegada de los dientes de leche, que en realidad no tienen nada que ver con los dientes reales. Por lo tanto, Tener toda la información sobre los dientes de su bebé es muy importante, especialmente si tiene niños de entre 1 y 3 años.

Descubra todo lo que necesita saber sobre los dientes de su pequeño en este artículo de Healthy Way Mag.

¿Qué son los dientes de leche?

Conocido popularmente como Los “dientes de leche”, los dientes temporales, los dientes deciduos o los dientes de leche son los que permanecen en la boca del niño durante un tiempo limitado. hasta que los dientes secundarios o permanentes finalmente los reemplacen.

La realidad es que los dientes de leche son fundamentales tanto para la salud como para el desarrollo del niño, y tienen funciones interesantes:

  • mantener el espacio apropiado en las mandíbulas mientras los dientes permanentes crecen debajo de las encías
  • ayudar al niño a masticar
  • ayudar al niño a hablar
  • ayudar al niño a sonreír
¿Cuándo salen los dientes de leche?

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¿Cuándo salen los dientes de leche?

Muchos pediatras y dentistas están de acuerdo en que El proceso de dentición del lactante generalmente comienza después del quinto mes de vida.. Sin embargo, lo más común es que ocurra entre el sexto y el octavo mes de edad cuando comienzan a brotar de las encías y a hacerse más visibles.

Sin embargo, hay bebés cuyos dientes pueden tardar un poco más en salir, hecho que no debe ser motivo de preocupación ya que cada niño es diferente y se desarrolla a un ritmo diferente.

Así, es común que a la edad de 3 años la mayoría de los niños tengan un juego completo de 20 dientes de leche, generalmente comenzando por el incisivo central y siguiendo en el orden que se detalla a continuación:

  • 6-10 meses: incisivo central inferior

  • 8-12 meses: incisivo central superior

  • 9-13 meses: incisivo lateral superior

  • 10-16 meses: incisivo lateral inferior

  • 13-19 meses: primer molar superior

  • 14-18 meses: primer molar inferior

  • 16-22 meses: canino superior

  • 17-23 meses: canino inferior

  • 23-31 meses: segundo molar inferior

  • 25-33 meses: segundo molar superior

Como podemos ver, si bien es cierto que cada niño es diferente, el patrón de emergencia más común en los dientes de leche está relacionado con la parte frontal superior e inferior de la boca.

Cuidado dental para dientes de leche

Muchas veces, debido a que estos dientes son temporales, muchos padres no suelen prestar la debida importancia o atención a su cuidado.

Sin embargo, como han dicho muchos pediatras, los dientes de leche son tan esenciales como los dientes permanentes para adultos. Por eso, es necesario aprender a cuidarlos.

Cuando un diente de leche se cae demasiado pronto, los dientes permanentes pueden moverse hacia el espacio que quedó vacío. Entonces puede causar una escasez de espacio, y el resto de los dientes no tendrá espacio en el momento de la erupción, lo que resultará en dientes torcidos. Por lo tanto, el cuidado dental infantil es tan fundamental como crucial. Hoy en día, es muy común que los niños de 4 o 5 años tengan caries en sus dientes temporales, provocadas por una higiene dental inadecuada durante un largo período.

Además, si no practicamos la higiene dental tan pronto como salen los primeros dientes, las caries pueden desarrollarse y se desarrollarán. A pesar de la creencia popular, lo cierto es que debemos empezar a cuidar y limpiar los dientes del bebé desde el primer momento en que empiezan a erupcionar. ¿Cómo podemos hacer esto? Continúe leyendo a continuación:

Primeros meses

A algunos niños no les sale su primer diente de leche hasta los 12 o 14 meses de edad; a veces, los cuatro pequeños dientes frontales suelen salir de las encías a los seis meses de edad.

Comience a limpiar la boca de su bebé durante los primeros días después. Coloque una gasa limpia o un paño suave sobre su dedo y sumerja la gasa en agua para que esté húmeda, pero no empapada. Limpie suavemente los dientes y las encías de su hijo. Cuando empiecen a salirle los dientes a su hijo, comience a utilizar un cepillo de dientes pequeño y suave para cepillarle los dientes.

Menores de 3 años

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Menores de 3 años

Tan pronto como empiecen a salir los primeros dientes de leche, comience a cepillarlos suavemente con un cepillo especial para bebésy una pequeña cantidad de pasta dental fluorada (se recomienda que no sea más grande que un grano de arroz). Los dentistas recomiendan cepillar los dientes de su hijo dos veces al día, preferiblemente por la mañana y por la noche.

Entre 3 y 6 años

A esta edad, es normal que el niño sienta cierta curiosidad por intentar cepillarse los dientes solo.

Si es así, anímelos a hacerlo supervisándolos siempre, recordándoles que no deben tragarse la pasta de dientes. Durante esta etapa es aconsejable cepillar los dientes de su hijo con cuidado dos veces al día, utilizando una cantidad de pasta dental con flúor no mayor que el tamaño de un guisante.

Además de mantener una adecuada higiene dental, es recomendable hacer la primera visita al dentista desde el momento en que comienzan a salir los dientes temporales. Durante esta visita, el odontólogo comprobará si existen o no posibles caries del biberón, si ha habido alteraciones en la posición de los dientes o en su crecimiento, o si existe alguna patología periodontal.

Consulta el artículo original: Dientes de leche: cuándo salen y cómo cuidarlos en viviendolasalud.com

Quiropráctica: definición y cuándo consultar a un quiropráctico

Quiropráctica

La quiropráctica es una técnica médica complementaria que trata los problemas de espalda. y otras lesiones a través del sistema musculoesquelético. Su foco principal es el cuidado de la columna vertebral, su aplicación está muy extendida y cada día son más las personas que acuden a un quiropráctico para mantener el cuidado de su espalda y solucionar dolencias relacionadas con el sistema neuromuscular.

En este artículo te contamos exactamente qué es la quiropráctica, qué hace un quiropráctico y si realmente funciona este tipo de fisioterapia.

¿Qué es la quiropráctica?

La palabra quiropráctica proviene de las palabras griegas cheir (manos y práctica (práctica). Como sugiere su nombre, es una terapia práctica. Generalmente se clasifica como medicina alternativa o complementaria.

Esta técnica se basa en la aplicación de presión sobre la columna vertebral de una persona u otras partes del cuerpo por parte de un quiropráctico calificado. Esta presión permite al médico ajustar y corregir la alineación del paciente.

Este tipo de fisioterapia tiene como objetivo reducir el dolor y mejorar la función mecánica o la forma en que una persona se mueve.

La quiropráctica moderna se basa en un modelo de cuidado de la columna, pero no siempre ha sido así. Tradicionalmente, se basaba en la creencia de que los problemas localizados en la columna causaban enfermedades a través del sistema nervioso central. Esta creencia ya no forma parte oficialmente de este tipo de medicina.

La teoría de la quiropráctica ha evolucionado desde entonces. Cada vez se acepta más como tratamiento para el dolor musculoesquelético.. Los quiroprácticos modernos, en su mayor parte, se definen a sí mismos como profesionales exclusivamente musculoesqueléticos con especial énfasis en el dolor de columna.

El sistema musculoesquelético consta de músculos, huesos, articulaciones, cartílagos y tendones. Permite a las personas moverse y protege los órganos.

Si decides acudir a un quiropráctico, es importante saber de antemano en qué consiste una sesión de quiropráctica y cuáles son los métodos utilizados para tratar nuestra dolencia.

En la primera sesión, se nos preguntará sobre nuestro dolor musculoesquelético. También nos examinarán físicamente, concentrándose en nuestra columna. Además, pueden realizar otras pruebas, como radiografías, para determinar el tratamiento necesario a seguir.

Si necesitamos tratamiento el quiropráctico desarrollará un plan individual. Este tratamiento generalmente implica el uso de las manos o un dispositivo para aplicar una fuerza controlada a una articulación rápidamente. El objetivo de esto es mejorar la calidad y la amplitud del movimiento físico.

Otros métodos que pueden resultar útiles durante el tratamiento son:

  • Calor y hielo.
  • Estimulación eléctrica.
  • Técnicas de relajación.
  • Asesoramiento sobre los factores del estilo de vida que afectan a la salud musculoesquelética.
  • Suplementos dietéticos.
Quiropráctica

¿Qué hace un quiropráctico?

Un quiropráctico es un profesional de la salud enfocado en el diagnóstico y tratamiento de trastornos neuromusculares., trabajando en el tratamiento mediante ajuste manual y manipulación de la columna.

La mayoría de ellos buscan reducir el dolor y mejorar la función del paciente, además de hacerles saber cómo pueden mejorar su salud a través del ejercicio, la ergonomía y otras terapias para tratar el dolor de espalda.

¿Cómo funciona la quiropráctica?

Cada vez hay más pruebas que sugieren que la quiropráctica puede ser un tratamiento eficaz para determinadas afecciones. Uno de ellos es el dolor cervical. Según un estudio de 2007, las sesiones de quiropráctica en el lugar de trabajo pueden reducir el dolor cervical entre los trabajadores de oficina.

También se usa para tratar el dolor en la espalda baja.. Un estudio realizado en 2016 encontró evidencia de que esta fisioterapia puede ser tan efectiva para el dolor lumbar como la fisioterapia. También se estipuló en 2017 que la terapia de manipulación espinal se asocia con mejoras modestas en el dolor y la función en personas con afecciones lumbares.

Otra de las dolencias que se pueden trabajar con la quiropráctica es el dolor de pecho. Un estudio de 2016 mostró que la atención quiropráctica es más eficiente que el autocontrol para el dolor de pecho. Puede verse como un buen enfoque de atención primaria para personas con dolor torácico inespecífico.

A medida que la profesión ha evolucionado, la quiropráctica ha ganado legitimidad como práctica médica complementaria. En algunos países, ahora se considera parte de la medicina convencional.

En Suiza, esta terapia se considera una profesión médica primaria. Según un artículo de 2016, los estudios y el programa de formación que realizan los quiroprácticos en ese país los convierten en expertos en el cuidado de la columna.

Sin embargo, No hay evidencia científica de que la quiropráctica funcione como tratamiento para las condiciones de salud. que no están relacionados con el sistema musculoesquelético.

Quiropráctica

Efectos secundarios de la quiropráctica

Como se ha mencionado más arriba, El ajuste quiropráctico implica manipular la columna. Esta acción puede provocar algunos efectos secundarios leves como:

  • Dolor más intenso
  • Malestar.
  • Rigidez muscular.
  • Dolor de cabeza.
  • Cansancio.

Un estudio de 2007 examinó la seguridad de este tratamiento para el dolor cervical. Descubrió que aunque los efectos secundarios eran comunes, rara vez eran graves o duraderos. El estudio concluyó que los beneficios de esta práctica para el dolor cervical superan los riesgos potenciales.

También se ha demostrado que el tratamiento quiropráctico para personas con dolor lumbar es seguro. Un estudio de 2016 no encontró efectos secundarios graves para el dolor lumbar.

Los posibles efectos secundarios mencionados anteriormente, generalmente se manifiestan después de la sesión; sin embargo, no suelen durar más de 24 horas.

Consulta el artículo original: Quiropraxia: en qué consiste y cuándo ir a un quiropráctico en viviendolasalud.com

Hongos: definición, características y 9 tipos de hongos

Hongos

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Aunque suelen estar asociados a parásitos que generan infecciones, los hongos tienen diferentes características y hay muchos tipos, según sus usos y efectos en la naturaleza.

Por ejemplo, existen varios tipos de hongos comestibles que se utilizan para recetas como el risotto de hongos. Sin embargo, también existen muchas enfermedades relacionadas con la presencia de hongos en la boca, la piel, las uñas de los pies y otras partes del cuerpo.

Los hongos juegan un papel clave en el proceso de producción y descomposición ecológica, pero también pueden ser dañinos, especialmente cuando crecen en la piel. Este artículo explicará qué son los hongos y sus tipos más comunes, así como las principales infecciones fúngicas y sus tratamientos.

¿Qué son los hongos?

Los hongos no son animales ni plantas. El reino de los hongos está compuesto por un grupo de organismos eucariotas microscópicos (es decir, de células eucariotas) que aparecen en proceso de descomposición.

Los hongos son conocidos como los principales descomponedores de materia muerta, lo que significa que son una especie de recicladores naturales que ayudan a crear antibióticos, descontaminar superficies o eliminar plagas, entre otras cosas.

Por ejemplo, se utilizan para preparar alimentos y bebidas: la levadura es un tipo de hongo unicelular que se utiliza en la fermentación de la cerveza y para hacer leudar el pan.

Los hongos más comunes son los que crecen en el suelo pero también los hay en árboles, hojas de plantas e incluso en la superficie del agua. Suelen vivir en materia en descomposición.

Aunque a menudo se piensa que los hongos y los hongos son lo mismo, los hongos son en realidad la parte exterior de un tipo de hongo. Hay más de 80.000 especies de hongos evaluadas hasta ahora, y se cree que se han descubierto muchas más. La rama de la biología que estudia los hongos se conoce como micología.

Principales características de los hongos

Los hongos están compuestos por células eucariotas, es decir, tienen un citoplasma, un núcleo celular que contiene ADN. De hecho, esta es la diferencia entre hongos y bacterias: estas últimas están compuestas por células procariotas, que no tienen núcleo y cuyo ADN se encuentra esparcido por el citoplasma.

Para reproducirse, los hongos liberan esporas, que son células microscópicas resistentes a las altas temperaturas y la humedad. Estas esporas, tanto en hongos como en bacterias, juegan un papel protector.

A diferencia de las plantas, los hongos no tienen clorofila, la sustancia verde esencial en la fotosíntesis. Se alimentan de la materia orgánica en descomposición y de las sustancias liberadas durante el proceso de descomposición. Los hongos pueden ser unicelulares y también filamentosos., como si fuera pelusa.

Tipos de hongos

La investigación científica ha proporcionado muchas formas de clasificar los hongos. Se puede realizar según su reino, especie o familia, su tipo de reproducción, su forma de alimentación, las características de sus células o sus funciones en el ecosistema, entre muchas otras características.

Una de las formas más útiles de clasificar los hongos es según su uso. Así, existen hongos comestibles, medicinales, alucinógenos (también conocidos como psicoactivos) u ornamentales y hongos parásitos. Echemos un vistazo a las principales características de cada uno de estos tipos.

Hongos comestibles

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1. Hongos comestibles

Estos hongos no son tóxicos ni venenosos y tienen muchas propiedades que te ayudan a mantener una dieta equilibrada. Son bajos en calorías y contienen proteínas, vitamina B y vitamina D2.

Algunos de estos hongos comestibles son la levadura, las trufas y algunos hongos. En México, por ejemplo, es muy común comer tizón de maíz, que se conoce como “huitlacoche”, mientras que en España son muy populares los hongos o las cápsulas de leche.

2. Hongos medicinales

Los hongos medicinales han experimentado un gran auge en los últimos años, debido al resurgimiento de la medicina tradicional y orgánica utilizada para el tratamiento de enfermedades. Un ejemplo de hongo con propiedades medicinales es Trametes versicolor, también conocido como cola de pavo.

Este tipo de hongo se ha utilizado en el tratamiento del cáncer. y mejorar el funcionamiento del sistema inmunológico. Sin embargo, sus efectos aún se están investigando científicamente.

3. Hongos alucinógenos

Los hongos alucinógenos o psicoactivos han sido parte del desarrollo de nuestra civilización, desde Se han utilizado para crear experiencias místicas en ritos antiguos. que buscan la curación física y mental, además de ser utilizadas como drogas recreativas.

Hay más de 190 especies de hongos alucinógenos conocidos en todo el mundo. Incluso se utilizan en el tratamiento de algunos trastornos mentales.

4. Hongos ornamentales

Los hongos ornamentales se utilizan para decorar. Por ejemplo, se han utilizado en ritos ceremoniales y como ofrendas o regalos, en lugar de flores, por algunos grupos étnicos del centro-sur de México.

5. Hongos parásitos

Los hongos parásitos tienen efectos tóxicos que provocan infecciones y se puede encontrar en el cuerpo humano, por ejemplo. Por sus efectos dermatológicos, estos se conocen como dermatofitos. Dañan el tejido de la piel, lo que provoca infecciones, algunas de ellas contagiosas.

Los hongos parásitos también pueden causar plagas agrícolas, que se han relacionado con el uso excesivo de productos químicos. Por lo tanto, se han tenido que cambiar algunos de los métodos agrícolas.

Infecciones por hongos y sus tratamientos

Como se mencionó anteriormente, los hongos pueden crecer en el suelo y son muy resistentes a los ambientes húmedos. Es por eso que Las infecciones por hongos en los pies son una de las más comunes., Pero no son los únicos. También se pueden encontrar en las manos o en los genitales.

Las infecciones por hongos no son hereditarias, pero son contagiosas. En general, las infecciones por hongos se pueden prevenir practicando buenos hábitos de higiene y fortaleciendo el sistema inmunológico.

Una vez que ha aparecido la infección, se pueden encontrar diversos tratamientos, desde remedios caseros con frutas y minerales hasta ungüentos dermatológicos.

Las infecciones por hongos también se conocen como candidiasis cuando son causadas por un hongo de levadura de la especie Candida, que crece en la membrana mucosa y la piel.

Infecciones por hongos y sus tratamientos

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1. Hongos en los pies

Los hongos que aparecen en los pies provocan grietas, dolor, ardor o picor, irritación, olor desagradable e incluso ampollas. Pueden extenderse desde los dedos de los pies hasta las plantas o las uñas de los pies. La infección más común se conoce como pie de atleta, que es causado por el sudor y su contacto con los calcetines.

Existen muchos remedios caseros que pueden ayudarte a deshacerte de los hongos, ya que regulan el pH, así como la irritación y el grado de sequedad de tu piel. Los remedios más comunes incluyen vinagre blanco, bicarbonato de sodio, piña, limón y baños de sal. También existen ungüentos o cremas que pueden curarlos, que se conocen como cremas antifúngicas, como el miconazol.

2. Hongos en las uñas

Este tipo de infección por hongos también se conoce como “onicomicosis”. Suele aparecer en los dedos y se extiende por la zona. La más común es la infección por hongos en las uñas de los pies, causada por el pie de atleta, pero también puede ser causada por el uso de zapatos ajustados durante un período prolongado.

Los hongos también pueden crecer en las manos. Uno de los factores que las desencadena es morderse las uñas, usar uñas artificiales, sudoración excesiva o mantener las manos en agua durante mucho tiempo.

La infección por hongos en las uñas es muy contagiosa, por lo que se recomienda tener cuidado al compartir duchas y artículos personales como cortaúñas.

3. Candidiasis oral

Este tipo de hongos es raro y causa dolor al hablar y comer, así como sangrado al cepillarse los dientes, inflamación de las encías, manchas blancas en el interior de la boca y en la lengua, irritación, picazón y grietas en la comisura de la boca.

Están asociados con enfermedades causadas por un sistema inmunológico débil., un nivel alto de azúcar en sangre, desnutrición y consumo constante de tabaco o alcohol.

Esta infección por hongos también es común en niños muy pequeños que aún no han desarrollado la flora bucal. Puede ser causado por sequedad de boca y pH bajo, y por el uso de dentaduras postizas que no se combinan con una buena higiene. Existen medicamentos especiales para la candidiasis oral, por ejemplo, nistatina.

4. Candidiasis vaginal

La candidiasis vaginal es una infección muy común.. Se estima que todas las mujeres lo experimentan al menos una vez en su vida. Los síntomas son: flujo vaginal blanco y espeso, que es inodoro, así como picazón, irritación, ardor y enrojecimiento alrededor de la vagina. También puede haber dolor al orinar.

Entre las causas más frecuentes se encuentran: el uso de ropa interior ajustada que genera calor y humedad, o el embarazo, así como el uso de anticonceptivos, esteroides o antibióticos, ya que este tipo de medicamentos pueden matar las bacterias naturales que ralentizan el crecimiento de levadura.

Los tratamientos de farmacia incluyen supositorios, cremas vaginales y pesarios para la candidiasis. Para infecciones complicadas, es necesario consultar a un especialista que pueda realizar un examen tomando una muestra de secreción blanquecina para determinar el tratamiento más adecuado.

Para prevenir la candidiasis vaginal, debe usar ropa interior de algodón, evitar las duchas vaginales y no usar trajes mojados o húmedos durante un período prolongado. También se recomienda evitar el uso de tampones durante la infección.

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